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小寒養生 小寒多吃這些身體才健康

知識百科多吃小寒

都說過了臘八就是年，其實過了小寒之后春節也就離我們越來越近了呢！小寒養生是非常重要的，尤其是了解一些小寒習俗更是必不可少的，你們知道各地小寒節氣的時候都有哪些不同的民俗嗎？今天就給大家詳細的介紹一下吧！
小寒養生補腎御寒食物
在一年最冷的日子里，人們都說，小寒養生主要補腎養腎，那么補腎御寒食療有哪些？補腎最好的方法就是通過飲食來實現，那么吃些什么對腎臟有好處呢，趕緊來看看吧！
一、狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜 。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，暖腰膝，補虛勞，益氣功 。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣 。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜 。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也 。
二、粟米
又稱谷子、稞子 。能補益腎氣 。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣 。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損 。”
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用 。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂 。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健 。”
三、豇豆
又稱飯豆、長豆 。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜 。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓 。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精 。”
性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用 。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓 。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之 。”現代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃 。治白帶、白濁及腎虛遺精 。”對腎虛小便頻數者亦宜 。
四、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用 。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面” 。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜 。
五、羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨 。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷 。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁 。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之 。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之 。
六、豬腎
性平，味咸 。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛” 。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾” 。水臟者實指腎臟而言 。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之 。
小寒養生有三防 最冷時節養生有門道
小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，也是冬季的第五個節氣，公歷每年1月5日左右，太陽到達黃經285度時為小寒節氣 。俗話說，“冷在三九” 。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒節氣內 。小寒節氣的到來，意味著進入了隆冬季節 。民諺有云：“小寒大寒，滴水成冰” 。小寒是一年中最寒冷日子開始的標志，民間歷來有“小寒勝大寒，常見不稀罕”的古諺 。
從氣候學上來說，冬至過后，太陽光的直射點雖北移，但在其后的一段時間內，直射點仍然位于南半球，我國大部地區白天的熱量收入還是頂不住夜間向外放熱的散失，所以溫度就會繼續降低，直到收入和放出的熱量趨于相等為止 。

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