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什么是腰椎間盤突出呢？ 直立在我們背后的柱狀骨頭稱為脊柱 ， 脊柱是我們身體連接的橋梁 ， 由26塊脊椎骨組成 ， 而他們又分為五大區域 ， 頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎 。 腰椎間盤是位于腰椎區域 ， 兩個脊椎骨之間的軟組織 ， 非常有彈性 ， 對人體起到減震的作用 ， 厚度約為椎體的1/4 。 椎間盤之所以能起到減震、緩沖的作用 ， 主要是因為內部被纖維環保護著有一團能夠流動的膠性物質 ， 稱為髓核 。 髓核通過自身的彈性收縮 ， 把人體活動時傳來的壓力、扭力等分散開來 ， 使身體受力平衡 。 而腰椎盤突出呢 ， 則是椎間盤的纖維環在某種因素下造成破裂 ， 令到髓核從裂口被擠壓出來 ， 壓迫刺激到周圍神經血管 ， 而出現痛、麻癥狀 。 導致腰椎間盤突出的“幕后黑手” 1.姿勢不當 小時候長輩們常常提耳叮囑 ， 要坐有坐相 ， 站有站相 。 隨意站、坐 ， 感覺慵懶 ， 似乎這是最好的休息方式 。 可偏偏卻是最傷腰的一種 ， 不僅僅是儀態不好看 ， 不當的姿勢容易導致腰部受到的重力增大 ， 從而誘發椎間盤突出 。 尤其是身為社畜的我們 ， 因工作關系 ， 常常會需要久坐或久站 ， 這更加需要注意正確的姿勢哦！ 2.過于肥胖 胖胖的真可愛~NO…NO…NO.…胖胖的可愛僅限用在小動物身上 ， 更何況無論是人或動物 ， 過于肥胖都是對身體不好的 。 一個裝滿脂肪圓滾滾的大肚子 ， 除了看起來油膩膩的 ， 還會對椎間盤產生大大的壓力 ， 企圖把它擠出去 ， 連那小小的地方也想霸占不放過 。 3.寒濕入體 中醫理論認為 ， 腰部是最容易受寒的 ， 寒冷、潮濕入侵到體內里 ， 會引起小血管收縮 ， 肌肉痙攣 ， 同時腎氣也會受損 ， 連帶著人也感覺到渾身沒勁 ， 腰椎骨也因此受到影響 ， 很容易使已經退化變質的椎間盤出問題 。 所以 ， 不論春夏秋冬 ， 都應該要給腰部做好保暖呀~ 4.突然負重 我們平常在移動重物的時候 ， 喜歡直接彎著腰椎就來搬、背 ， 這樣突如其來的行動 ， 容易扭閃到腰部 ， 造成椎間盤突出的狀況 。 因此 ， 在平日拿移東西的時候 ， 一定要注意正確的姿勢 ， 彎曲雙腿做好緩沖 ， 再慢慢彎腰拿放東西 ， 以免腰部受到傷害 。 5.吸煙太多 人人都知道吸煙有害健康 ， 日常里我們只知道吸煙對肺有很大的影響 ， 但其實它對脊椎的傷害更是大 ， 煙里含有的尼古丁 ， 是脊椎的毒藥 。 尼古丁被吸入體內后 ， 會引起血管收縮痙攣 ， 影響脊椎血液循環 ， 久而久之 ， 促使椎間盤過早退化變質 ， 加速脊椎的退化 。 紀老師 腰椎間盤突出主要表現癥狀 1.腰痛 若是輕微突出 ， 勞累后或者長時間保持同一姿勢時 ， 腰痛會加重；而臥床休息后 ， 痛感就會減輕 。 但若是嚴重突出 ， 痛感則是腰背部肌肉痙攣劇痛 。 2.下肢放射痛 痛感沿臀部 ， 經大腿后方至小腿后方或至外踝及足趾 ， 開始為鈍痛逐漸加重；少數病人出現由下往上放射痛 ， 沿足部直上臀部 。 一般多為一側受影響 ， 若多發性突出 ， 則也有可能影響雙側下肢 。 3.下肢麻木 下肢麻木一般與下肢放射痛伴隨出現 ， 從剛開始感受到的輕微麻木感 ， 逐漸增強到行走不適 ， 需要休息一會才能恢復行走 ， 但繼續行走不久 ， 又會出現同樣狀況 。 腰椎間盤突出自測 業績突出、顏值突出 ， 氣質突出 ， 這是很多小年輕的夢寐以求的“突出三件套” ， 可這腰椎間盤可不想讓它突出呀… 其實 ， 有的腰痛和腰椎間盤突出并無關系 ， 是因為長期姿勢不良 ， 引起的肌肉緊張 ， 又或者太久沒運動了 ， 突然大動一場而引起的肌肉酸痛... 作者：紀老師_紀氏筋骨通 https://www.bilibili.com/read/cv9348542/ 出處： bilibili
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