當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，具有活絡(luò)氣血的功效，搭配藥膳料理，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助乳房發(fā)育 。由于當(dāng)歸香氣重，建議加入藥膳中燉煮，以喝湯方式來攝取其養(yǎng)分 。
文章插圖
如何豐胸？經(jīng)期前后是關(guān)鍵！
經(jīng)期前后是豐胸的關(guān)鍵
酒釀
酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是天然的荷爾蒙來源，因此具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、腸道健康的好處！
酒釀中的酵母經(jīng)過高溫烹煮后會失去作用，因此建議現(xiàn)將材料煮好再加入酒釀一起食用 。
最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來的前七天 。
山藥
山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分，有助于脾、腎、肺三經(jīng) 。就中醫(yī)角度來說，乳腺歸于肝、脾、胃經(jīng)，所以有入肝脾經(jīng)的料理，對乳房發(fā)育也有益 。
可以把山藥切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯（譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯）也很不錯(cuò) 。
最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來前七天 。
酪梨
酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，也有幫助胸部UPUP的效果！
以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶就可以吃了 。
最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來的前兩星期 。
枸杞
枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，入肝肺腎三經(jīng) 。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從中醫(yī)角度來看，對乳房發(fā)育也有不錯(cuò)的功效 。枸杞一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳 。
最佳食用時(shí)間：生理期結(jié)束后的第一個(gè)和第二個(gè)星期 。
黃豆
黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達(dá)到豐胸健美作用 。現(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是最方面的攝取方式，建議少加點(diǎn)糖或干脆喝無糖清漿，減少熱量負(fù)擔(dān) 。
最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來的前七天 。
青木瓜
青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進(jìn)乳泡發(fā)育 。青木瓜以生食最佳，因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點(diǎn)澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調(diào)和成沙拉 。
最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來的前七天 。
當(dāng)歸
當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，具有活絡(luò)氣血的功效，搭配藥膳料理，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助乳房發(fā)育 。由于當(dāng)歸香氣重，建議加入藥膳中燉煮，以喝湯方式來攝取其養(yǎng)分 。
【如何豐胸？經(jīng)期前后是關(guān)鍵！】最佳食用時(shí)間：生理期結(jié)束后的第一個(gè)和第二個(gè)星期 。
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