【處暑時節(jié)的養(yǎng)生美食】處暑養(yǎng)生是許多人都非常熟悉的，調(diào)理飲食非常關(guān)鍵，處暑的養(yǎng)生食療方法有很多種 。適當(dāng)?shù)暮戎鄬】捣浅Ｓ欣驗(yàn)橹嗟臓I養(yǎng)非常容易被人體所吸收 。那么處暑時節(jié)的養(yǎng)生方法究竟有哪些呢？接下來就讓我們一起來看看吧！
處暑時節(jié)的養(yǎng)生美食
沙參粥
原料
沙參15～30克，粳米50克，冰糖適量 。
制作
首先將沙參搗碎，加水煎取藥汁后去渣，接著就要將準(zhǔn)備好的藥汁與粳米同入沙鍋，然后再加入適量的水以及冰糖煮透即可 。
功效
滋陰清熱、潤肺養(yǎng)胃、祛痰止咳 。
應(yīng)用
肺陰虧虛所致的虛熱燥咳、干咳少痰、久咳聲啞、咽喉干痛;胃陰虧虛所致的津少口渴、胃脘灼熱隱痛、舌干少苔、大便干結(jié)、干嘔呃逆，以及肺結(jié)核、慢性支氣管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等而屬陰虛者 。
石斛粥
原料
鮮石斛30克，粳米50克，冰糖適量 。
制作
首先將石斛以水200毫升，然后再用文火煎取汁約100毫升，然后加入藥汁與粳米煮成粥就可以了，早晚食用即可 。
功效
滋陰、生津、養(yǎng)胃 。
應(yīng)用
溫?zé)岵『螅幗蚝膫碌男臒┛诳省⑻摕岵煌恕⑽鸽潆[痛、不思飲食、囑逆干嘔等 。
處暑吃什么蔬菜好
胡蘿卜
經(jīng)歷了一夏天的毒太陽，很多美女的皮膚逐漸發(fā)暗，胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒、補(bǔ)中安臟之功效，非常適宜皮膚干燥粗糙，或患黑頭粉刺、角化型濕疹者食用 。
胡蘿卜富含多種維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤 。
玉米
初秋時節(jié)，正值玉米上市，建議大家多吃些鮮嫩的玉米 。因?yàn)槠錉I養(yǎng)成分要比老玉米高很多 。玉米富含膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動，減少人體對毒素的吸收 。
其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對延緩衰老十分有益 。
秋葵
秋葵雖然有個“秋”字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月則是主要盛產(chǎn)季 。
目前秋葵已成為人們所熱追高檔營養(yǎng)保健蔬菜，能增強(qiáng)身體耐力，強(qiáng)腎補(bǔ)虛，同時因其熱量低，所以還是不錯的減肥食物呢 。
四季豆
四季豆含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中賴氨酸、色氨酸含量較高，具有美膚、促進(jìn)生長、提高注意力的作用 。
其所含豐富的鐵質(zhì)，具有造血、補(bǔ)血的功效;豆莢所含膳食纖維非常豐富，有便秘的人常食，可促進(jìn)排便通暢 。
結(jié)語：通過上文的閱讀相信大家對于處暑時節(jié)的養(yǎng)生美食已經(jīng)有了一定的了解了，食物中的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，適當(dāng)?shù)氖秤脤ξ覀兊纳眢w健康是非常有幫助的，而且也非常的美味，還有很多的蔬菜也是非常合適在處暑時節(jié)食用的 。
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