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7款山藥食譜幫你豐胸減肥

知識(shí)百科幫你山藥


7款山藥食譜幫你豐胸減肥

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7款山藥食譜幫你豐胸減肥
7款山藥食譜幫你豐胸減肥
山藥食譜一：塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克 。枸杞15克 。淮山50克 。葛根10克 。
做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水 ， 外鍋放2碗水 ， 待電鍋跳起即可食用 。
【7款山藥食譜幫你豐胸減肥】山藥食譜二：美胸淮山奶
材料：優(yōu)酪乳1瓶 。淮山粉適量 。
做法：淮山粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可食用 。
山藥食譜三：淮山蘋(píng)果汁
材料：淮山粉15克 。蘋(píng)果1顆 。鮮奶250cc 。
做法：蘋(píng)果去皮切小塊;淮山粉、蘋(píng)果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可食用 。
山藥食譜四：淮山芝麻糊
材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量 。
做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鮮奶 ， 以小火煮開(kāi)攪拌成糊 ， 加入冰糖即可食用 。
山藥食譜五：淮山蜜茶
材料：淮山粉20克、蜂蜜(量依個(gè)人喜好斟酌) 。
做法：淮山粉20克 ， 用慢火煮約3分鐘 ， 關(guān)火放置悶熱5分鐘 ， 加入蜂蜜即可食用 。
山藥食譜六：鮮淮山炒雞片
材料：雞胸肉100g、淮山50g、黃酒 ， 鹽 ， 味精 ， 蛋清 ， 干生粉(適量)
做法：將雞胸肉洗凈剔去筋 ， 斜批成薄片 ， 加黃酒 ， 鹽 ， 味精 ， 蛋清 ， 干生粉上漿 。山藥洗凈去皮切菱形片 。炒鍋燒熱 ， 用油滑鍋后 ， 加油燒至三成熱 ， 放入雞片輕輕滑散 ， 倒入山藥片 ， 成熟后倒入漏勺 。鍋里稍留底油 ， 先下蔥段略煸 ， 放入雞片 ， 山藥片 ， 水 ， 加調(diào)味料調(diào)好味 ， 用濕淀粉勾芡 ， 淋明油顛翻幾下 ， 即可裝盤(pán) 。
山藥食譜七：牛蒡淮山紅棗羹
材料：牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g 。
做法：淮山洗凈 ， 削皮 ， 切滾刀塊；牛蒡洗干凈 ， 用刀背刮去表面的皮 ， 斜切厚片；紅棗洗凈 ， 拍扁去核；煮沸瓦煲里的清水 ， 放入所有材料 ， 武火煮20分鐘 ， 轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí) ， 下鹽調(diào)味即可飲用 。
溫馨總結(jié)：食療豐胸最好是加上運(yùn)動(dòng)或者按摩 ， 效果會(huì)更好 。

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