人們都懂得， 長期使用電腦會影響健康 。 電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤突出以及眼部疾患， 眼睛處于嚴重狀態等 。 因為電腦族久坐電腦前， 看東西較近， 迫使眼睫狀肌處于收縮嚴重狀態， 從而使晶體變凸以適應視近物， 眼睛長期處于嚴重狀態而得不到蘇息就會導致近視 。 視覺的過度疲勞還會引起房河運行受阻， 較易導致青光眼 。 同時， 干眼癥、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等， 也是長期使用電腦者易患的眼病 。 電腦族除了多接觸到電磁輻射外， 電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用， 讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適征狀 。 電腦一族的人越來越多,我們要學會保護好我們的眼睛哦 一、涉及保護視力的相關設置： 1、請將相比較度設置在60擺布， 亮度在15擺布 。 （不過網頁上的圖片因此會消散， 要恢復不調整網頁顏色） 2、下面教你如何把網頁底色變成淡淡的蘋果綠（豆沙綠） 桌面->右鍵->屬性->外觀->高級－>項目－>選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調改為：85；飽和度：123或90；亮度：205－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定 。 電腦窗口選擇視力保護色：推薦幾種視力保護色 銀河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255) 杏仁黃 #FAF9DE rgb(250, 249, 222) 秋葉褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226) 胭脂紅 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224) 青草綠 #E3EDCD rgb(227, 237, 205) 海天藍 #DCE2F1 rgb(220, 226, 241) 葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254) 極光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239) 3、如何調整網頁指定的顏色 打開瀏覽器， 點擊“工具”， 點“Internet選項”， 點右下角的“輔助功能”， 然后勾選“不使用網頁中指定的顏色”， 點“確定”退出 。 如果不滿意， 可以改回原來的設置 。 色調設為 160， 飽和度設為0 ， 亮度設為240 。 桌面默認顏色： 色調：141， 飽和度：115， 亮度：105 紅：58， 綠：110， 藍：165 電腦桌面---屬性---外觀設置的高級選項恢復默認？ 菜單：大?。╖）19 ；大?。‥）9；顏色1（L）白；字體：宋體：顏色（R）黑 窗口：顏色1（L）白；顏色（R）黑 調色板標題：大?。╖）17；字體：宋體；大小（E）9；B/I：B 非活動窗口邊框：大?。╖）1；顏色1（L）灰 非活動窗口標題欄：大?。╖）25；顏色1（L）淺藍；顏色2（2）淺藍；字體：宋體；大?。╖）10；顏色（R）白；B/I：B 工具提示：顏色1（L）淺黃；字體：宋體；大?。‥）9；顏色（R）黑 滾動條：大?。╖）17 活動窗口邊框：大?。╖）1；顏色1（L）灰 活動窗口標題欄：大?。╖）25；顏色1（L）深藍；顏色2（2）淺藍；字體：宋體；大?。‥）10；顏色（R）白；B/I：B 三維物體：顏色1（L）黃褐；顏色（R）黑 圖標：大?。╖）32；字體：宋體；大?。‥）9 圖標間距（垂直）：大?。╖）43 圖標間距（水平）：大?。╖）43 消息框：宋體；大?。‥）9；顏色（R）黑；B/I：不選 已選定的項目：大小（Z）19；顏色1（L）深藍；字體：宋體；大?。‥）9；顏色（R）白；B/I：不選 應用程序背景：顏色1（L）深灰 桌面：顏色1（L）深藍 4、刷新頻率調到75以上， 最好把字體調大點 。 最好用液晶的 。 亮度、對比度不要開得太大， 對比及亮度盡量的柔和， 高亮度對眼睛的刺激比較大， 在保證工作需求的前提下要暗一些比較好， 另外背景最好是綠色的， 可以把刺激降到最低 。 顯示器的對比和亮度調的再好也是傷眼睛的， 注意正確的使用和適當休息才是王道 。 所以應該1到2小時后離開屏幕活動15分鐘左右對眼睛最好 。 還有要滴眼水， 保證眼睛能滋潤 。 5、電腦族如何保護眼睛 （1）飲食方面 。 多吃水果蔬菜海產品 。 少吃甜食 。 吃動物的肝臟， 喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處 。 （2）上一個小時的網， 就要休息一下 。 看5米以外的東西眼睛就能得到休息 （3）運動保健方面 。 可以做眼保健操 。 把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能 （4）保持濕潤 。 經常眨眼有這個作用 。 電腦旁放一杯熱水， 有保持環境濕潤的作用， 多喝水也同樣有效 。 （5）如果你必須上很長時間的網， 那可以在休息前滴一些眼藥水 。 （6）屏幕太亮或者環境太暗都對眼睛有害 。 也要保持顯示器的清潔 。 （7）有一種防輻射的小屏障， 可以掛在顯示器前 。 也有一種專門為電腦工作者設計的防輻射的眼鏡 。 隨著使用計算機的時間愈長， 眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加 。 根據統計指出：有70%至75%的民眾長時間使用計算機， 會產生“計算機族的視覺與眼部不適癥候群”， 其癥狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬， 癥狀輕微者會影響工作效率；癥狀嚴重者會造成視力減退及關節病變 。 所以千萬不要忽略眼睛的不適， 尤其是近視、遠視、老花眼、斜視的朋友， 一旦發現眼睛有異?，F象， 請盡早找眼科醫師診斷治療 。 除了找醫師診斷治療外， 調整使用計算機的方式及眼睛食補也是維持眼睛健康不錯的方法！
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