低卡果汁越喝越瘦不反彈解饞減肥瘦身一舉兩得 _果汁

對于女孩子來說，減肥是一生中很重要的一件事件。那么除了運(yùn)動減肥之外，還有哪些方式可以減肥呢？不妨試試這些可以瘦身的低卡果汁吧。和一起來看看。
碳酸飲料、奶茶等等外面各式各樣的飲料都是高熱量，高糖量的飲品，長期喝這些，除了會給自己的健康埋下隱患，最重要的是，不知不覺就長了很多的肉。這對于需要保持身材的小仙女來說，簡直就是噩夢一樣的存在。今天，就教大家自己做幾款好喝的瘦身果汁，一來可以解饞，二來還可以減肥瘦身，效果可不是一般的好吶。小仙女們趕緊學(xué)起來吧。

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雙莓汁
食材：草莓十顆，藍(lán)莓六顆，開水半杯。
做法：草莓洗干凈后去蒂切成塊放入榨汁機(jī)中，藍(lán)莓洗干凈后放入榨汁機(jī)并倒入開水，打開開關(guān)打成汁即可飲用。
功效：我們選擇的草莓和藍(lán)莓是女生都非常愛吃是水果，它們除了口感好之外，熱量值低的讓人非常的滿意。沒有了熱量和糖量的困擾，自然會受女生們的歡迎了。另外，兩只水果對于保護(hù)心血管和防癌都有一套。既減肥又養(yǎng)生，還美味，簡直不要太贊。
柳橙西紅柿汁
食材：柳橙一個，西紅柿一個，開水半杯，蜂蜜適量。
做法：將柳橙洗干凈后去皮切成塊放入榨汁機(jī)中，西紅柿洗干凈也去皮切成塊放入榨汁機(jī)中，打開開關(guān)榨汁后倒出，加入蜂蜜攪拌后即可飲用。
功效：柳橙和西紅柿都是酸甜混合的水果，兩種搭配在一起，口感適中，加上蜂蜜調(diào)和后，少去了一些酸澀感。兩者中的維生素C和檸檬酸相互作用，可以起到一定的減肥效果，而且美肌效果一流哦。

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西柚黃瓜汁
食材：西柚一個，黃瓜一根，蜂蜜適量，開水半杯。
做法：去掉西柚的皮并切成塊，將黃瓜削皮后也切成小塊，準(zhǔn)備好后全部放入榨汁機(jī) ，加入半杯開水，打開開關(guān)打成汁，倒出后加入蜂蜜攪拌即可飲用。
功效：西柚之所以會酸，是因為它含有檸檬酸的成分，而檸檬酸是可以幫助我們的身體恢復(fù)體力的。不僅可以幫助我們在減肥的過程中保持體力，還能美肌；搭配上同樣能減肥的黃瓜，不單單口味清爽，排毒潤腸的效果也是非常好的。
草莓香蕉牛油果汁
（草莓7 ， 8顆30千卡、香蕉大半根40千卡、牛油果半個100千卡）
草莓：香蕉：牛油果的比例大概是2：1：1
草莓含有豐富的維生素B、鈣鎂磷等，好吃之余顏色還很好看哦，早上起來喝一杯草莓果汁，心情都變得愉快起來了。除此之外，牛油果含有維生素E、鎂、植物蛋白、亞油酸和必需的脂肪酸，具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，搭配起來會讓果汁口感更香甜。
小提醒：草莓農(nóng)藥殘留比較多，一般用清水浸泡10分鐘，再用鹽水浸泡5分鐘，食用起來會更安全。