以上這些因素都會使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易受涼，各種細菌、病毒乘機而入，導致感染上呼吸道疾病 。
小編支招：梅干菜、咸魚和臘肉等，這些食物含鈉量普遍高 。除此之外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬(大醬)、腐乳、咸鴨蛋、罐頭、臘腸、豬肉松、油條和方便面等都應該盡量避免 。
飲食陋習五：快食
進食過快不利于孩子身心健康 。吃得過快，孩子們就不能細細品嘗和欣賞食物的味道，使吃飯只起到填飽肚子的作用，既起不到激發和培養飲食樂趣的作用，也不利于營養物質的消化和吸收 。
吃得過快，食物不能被充分咀嚼，也就不能通過唾液對食物進行初步消化，這樣就加重了胃腸的消化負擔，從而延長了消化時間，降低了營養被消化吸收的比例 。此外，吃得過快，還容易導致飲食過量，吃得過多，從而造成肥胖 。
小編支招：媽咪應該控制孩子吃每頓飯的時間最好不要少于20分鐘 。
飲食陋習六：甜食
過多吃糖會削弱人體抵抗力，能使孩子發生營養不良，容易患各種疾病 。
糖是一種純熱能食物，它幾乎不含其他任何營養成份 。據測定，每1克糖在體內可產生4千卡熱量，所以往往吃糖使人減少食量 。結果身體里所需要的熱量雖然不少，但所需要的其它營養素，如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維等就不夠了，時間長就會造成營養失調 。
除此之外糖大量消耗寶寶體內的鈣 。糖為酸性物質，它會中和體內的堿性物質鈣 。體內缺鈣不僅直接影響孩子的生長發育，個子長不高，更突出的危害是引起骨質疏松及佝僂病 。
小編支招：那么孩子究竟每天吃多少才合適呢近年來國內外比較一致的意見是：每天每公斤體重控制在0、5克左右為宜，就是說，成人每天不宜超過50克，小兒不宜超過20克，10公斤以下的孩子不應超過10克 。
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