經期該怎么保健女性月經期要學會的養生秘方 _秘方

女性經期養生保健秘方有哪些？生理期是女性的特殊時期，很多女性會出現身體的不適，因此要做好養生保健工作，那么女性經期養生保健秘方有哪些呢？下面為大家介紹。

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許多女性到了月經期，平時姣好的面容，由于體內激素的變化和失血，變得面包黯淡，眼圈發黑，有的還出現暗瘡，看上去“花容失色”，令人苦惱。其實，只要注意經期的皮膚護理和適當的化妝，你照樣可以做一個漂亮女人。
在月經期即將到來的前一周，就應加強對皮膚的清潔保養，使用柔和的潔面劑清潔，再拍上充足的爽膚水滋潤皮膚。油性皮膚者更需要特別注意，因為油性皮膚分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，如果不注意清潔，在月經到來時很容易長出暗瘡。
女性在經期會感到非常疲勞，為了消除眼部的疲倦感，減輕眼周黑暈，可做一些特殊的護理，以減輕癥狀。每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將2塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼眶上，10分鐘后取下，可消除經期眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
經期女性的化妝要與注日有所不同，才會容光煥發、明艷亮麗。應選用略帶粉紅色的滋潤性粉底輕面部的灰暗感；在下眼瞼處涂上遮瑕膏，以遮蓋黑眼圈；在上眼瞼涂一層淡淡的棕色眼影，以減輕浮腫的感覺，然后選擇與服裝同色系但鮮艷一些的顏色，涂在眉骨下，以增強眼部的立體感；唇膏的色澤要選擇鮮艷的，再涂上一層亮光油；頰紅的顏色要與口紅眼影及服裝互相協調一致。
為了避免臉色發暗和皮膚變得粗糙，女性在經期應保持充分的睡眠，這是經期美容的關鍵。

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女性經期養生保健秘方
每月生理期的時候，飲食都會成為困擾我們的一大問題。其一，身體不舒服，感覺吃什么都不帶勁；其二，冷熱酸甜所有刺激性的東西都不能吃，想選個對自己胃口的又能不會產生負影響的食物，還真是不簡單不容易。在這個關頭，小編猛然冒出一顆大頭，敲鑼打鼓地告訴你，其實我有好方法哦！這個方法是什么呢？我們來看下來就知道啦。
經期快樂食物！青春美麗正當食
小綿最近開始注意到，生理期前一周，她總會莫名的焦躁、易怒，甚至常感到情緒低落，連平時水嫩嫩的肌膚，也看起來黯淡無光。到了生理期更是不得了，下腹疼痛到連躺著休息都無法舒緩，還伴隨著腰酸、腿酸的不適，T字部位更毫不留情的猛冒痘痘，種種生理期癥狀，讓她大呼：“當女人真辛苦！”
身為女人都有相同經驗，每個月為了款待“好朋友”，總要耗費不少精神和體力。不過，只要掌握月經周期的變化，吃對食物、好好保養，相信你就會感到“有朋自遠方來，不亦樂乎”喔！
月經來潮前或期間，若感到焦慮難安或精神緊張，可以吃點甜食紓解情緒，如：巧克力、黑糖、紅豆湯等。巧克力除了含有豐富的熱量，能夠增加血液循環以外，同時也能減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助于緩解經痛。其內還有可提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素愈多，會讓人感到樂觀快樂。因此也能改善生理期間所出現的情緒不穩的情況；有“東方的巧克力”美名的黑糖，所含的鈣和鎂能一起發揮鎮靜、放松的作用；紅豆則富含維生素E，也能穩定心情。適當的糖份能安撫情緒，也能稍微減緩經痛的不適。但若過量便適得其反，造成身體的負擔。同時，咖啡因含量高的飲料，如茶、咖啡、可樂等，易造成神經過于緊張，反而會使情緒更加煩躁。