第四類 豆類
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質 。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益 。
豆類中含有豐富的b族維生素和鈣、磷、鐵等無機鹽，有利于延緩乳房的衰老，尤其是大豆，營養價值很高 。大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適 。如果每天能吃一些大豆做成的食品，比如豆腐、豆漿等，就可以豐胸健體 。
第五類 酒釀
酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和b族維生素有利于乳腺發育 。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素A、e等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利 。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料 。
酒釀蛋：酒釀中含有醣化硝素，是天然的荷爾蒙，可以刺激雌激素分泌，促進乳房的增長 。酒釀和雞蛋搭配，效果更加 。在月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顏 。其制作方法就是：將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖即可 。
【想美胸就要改掉不良習慣】溫馨提示：我們平時的小習慣關系著胸部的健康與否，平時多吃些有利于胸部豐滿的食物，能讓胸部更健康 。
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