宿便我們都知道就是因為長時間沒有排除體內的便便， 這些宿便堆積在體內， 對身體健康的影響非常大， 所以宿便的危害是非常大的， 需要我們很好的排出體內宿便才可以 。 那么宿便怎么排呢？下面跟小編一起來了解一下吧！
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宿便長時間堆積在體內會導致腹部凸起， 不起眼的宿便可能會有十公斤那么多， 所以我們需要了解排出宿便的方法， 中醫秘方排出宿便效果好， 我們可以嘗試 。
宿便怎么排
1、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克， 香油5克， 白開水100毫升 。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內， 攪拌均勻， 加入溫開水即可 。
用法：每日晨起服食 。
功效：益氣潤腸， 用于氣陰兩虛引起的便秘 。
2、蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克， 糯米適量 。
做法：上述三種原料共煮粥 。
用法：早晚各服食一小碗 。
功效：理氣、通便， 可用于氣滯引起的便秘 。
3、松子仁糖
原料：白砂糖500克， 松子仁200克 。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水， 用文火煎熬至粘稠， 再加入松子仁， 調勻 。 然后繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀， 不粘手時， 停火， 將糖倒在涂有食用油的盤中， 待稍涼， 將糖切成小塊， 即可食用 。
用法：每次適量， 每日2次 。
功效：潤腸通便， 用于腸燥便秘 。
4、土豆蜜膏
原料：土豆1000克， 蜂蜜適量 。
做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液， 再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠， 然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜， 再煎熬至粘稠， 停火， 待冷， 裝瓶備用 。
用法：每次服用10毫升， 每日2次 。
功效：健脾益氣， 可用于氣虛引起的便秘 。
以上介紹的這些秘方真的很簡單， 如果我們想要排出體內堆積那么多的宿便可以嘗試用這些方法， 這樣能幫助我們更好的排毒 。 但是除了這些方法中醫也還有其他的方法能幫助我們排宿便 。
宿便怎么排
捻壓“虎口”
中醫提醒“虎口”， 指手背大拇指和食指之間的部位， 其正中間有合谷穴 。 如廁時， 可以將兩側“虎口”交叉， 用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓， 每側30次并左右反復交替， 因為捻壓的是手陽明大腸經的路線， 因此堅持這個習慣， 有助于排便通暢 。
干洗臉和掐揉頭部
將雙肘支在大腿上， 五指分開， 以指腹接觸臉部， 先靠頭部的上下運動推壓臉部皮膚30次， 然后固定頭部， 用指腹由內向外舒展額部、眼袋和鼻翼兩側皮膚， 具有加快清醒提神的養生作用， 接著， 將雙臂抬起， 五指彎曲成鷹爪狀， 扣在頭部， 順序從前到后、從內到外做掐壓動作， 有助于進一步醒腦提神 。
宿便的危害
【宿便怎么排 中醫秘方排出體內十公斤宿便】 宿便的危害可能我們只是一知半解， 我們需要具體的了解清楚， 這樣才能更好的認識宿便的危害， 有助于我們積極的排出體內的宿便， 以上介紹的方法可以嘗試 。
1、宿便會阻礙營養吸收
宿便會壓迫小腸絨毛的活力及彈性， 這導致我們即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐， 養份還是無法真正吸收到， 宿便不常排出或有便秘的人， 身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素 。 你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了 。
2、宿便會經由血液毒害身體
小腸內的宿便， 一旦發酵、脹氣后， 所產生的化學毒素會污染血液， 進而逐漸循環全身， 終致造成酸毒癥(acidosis)， 同時會加重肝、腎、皮膚叁大排毒器官的負擔 。 常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員， 或許成因就是宿便造成的哦！
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