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男性精子的健康狀況不容忽視，千萬不要等出了問題再去后悔，我們不妨通過以下介紹的幾種原因中找找看自己是否有一樣的情況 。
精子成活率低的原因男人的精子成活率低就是我們常說的弱精癥，一般導致這種疾病的原因是有許多 。弱精癥多是由于日常的不良習慣造成的，或者是由于男人的體質較差，患有一些疾病導致的 。
1、精神壓力
現在很多男人都忙于工作，壓力自然會產生，男人的精神壓力過大，對于自身的健康是有影響的，并且也會嚴重的影響精子的質量，所以男人一定要學會調節，放松心態 。
2、桑拿蒸汽
很多男人去洗桑拿和蒸汽浴室，這是不好的習慣，因為高溫對精子的殺傷力非常大，并且還會抑制精子的生成 。
3、緊身內褲
不要長期穿緊身內褲 。長期穿緊身內褲會使局部溫度升高，抑制生精，有資料表明，如溫度超過39度，則有可能抑制生精半年多 。
4、過度肥胖
過度肥胖會導致腹股溝處溫度升高，就會損害精子的成長 。這和自己的體質是有關系的，所以男人要經常的鍛煉身體，提高自身的免疫能力 。
5、疾病影響
一些疾病也會影響精子的成活率 。導致弱精子癥的原因有附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥，精索靜脈曲張，免疫及內分泌因素染色體異常等 。
①睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產生的精子素質差，活動能力弱，精液量少 。
②精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎癥時，酸堿度、供氧、營養、代謝等均不利于精子的活動和存活 。
③若存在抗精子抗體，也可以使精子凝集，從而失去了活動能力 。
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怎樣提升精子質量？1、飲食調理
如果出現了精子成活率低的現象，那么就要通過飲食來調節，在蔬菜中的一些維生素有利于精子的成長，提高精子成活率的食物主要有：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，這些都是可以改善精子質量的蔬菜 。所以男性朋友在飲食中，可以多吃一些蔬菜和水果，補充所缺失的維生素 。
荔枝可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥 。
雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足 。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用 。
2、生活方式
調整起居，精子活力低的患者起居主要是指生活方式 。不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降 。如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等對于精子活力低的治療都是沒有好處的 。
按時接種疫苗，養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等 。
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響 。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活 。
桑拿房、蒸氣浴室的高溫蒸浴可能會直接傷害到精子，抑制精子的生成和存活，所以在備孕期間要盡量少去這些地方 。
煙草中含有損害精子的成分，所以男性在備孕期間，只有戒煙才能有效的確保精子的成活率和精子的質量 。平時最好也不要吸煙，吸煙不僅影響自己的身體，還可能對愛人造成傷害而影響懷孕 。
【男性精子成活率低的原因,如何提升精子質量?】
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