關于夏季防暑降溫的誤區你知道幾個？ _幾個

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【關于夏季防暑降溫的誤區你知道幾個？】在炎熱的夏季，人們想盡辦法防暑降溫，但不少人因為措施不得當，反而損害了身體健康。生活中的哪些防暑降溫方法存在著誤區呢？讓我們一起了解一下。
誤區一：夏季多出汗能減肥天氣炎熱，稍稍走動就足以讓人汗流不止，很多人以為這是脂肪在燃燒。其實，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。夏季出汗只是身體調節溫度的一種生理現象，和燃燒脂肪關系不大，夏季減肥還是要飲食與運動相結合。
誤區二：熱天貪食冷飲

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烈日炎炎的盛夏，人體實際處于外熱內寒的狀態，如果貪吃貪喝過多冷食冷飲易造成腸胃功能紊亂。通常，人的正常體溫在37℃左右，當體溫過低時，機體會自行燃燒熱量維持正常體溫。因此，貪食冷飲不僅起不到降溫的作用，反而會加重暑熱。
夏季喝熱飲，雖然當時感覺熱，但中樞熱敏神經元反射后使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗腺分泌增強，從而促進排汗，將人體內部的熱量帶出體外，真正使體溫下降。
誤區三：合成纖維衣物輕薄又涼爽夏季大家通常會選擇輕薄柔軟的合成纖維面料，如腈綸、尼龍或聚酯纖維。但這些面料會緊貼皮膚且透氣性差，阻礙人正常排汗，容易產生異味。而棉麻面料透氣性好、吸汗能力強、柔軟舒適，是制作夏衣的首選。
誤區四：太陽鏡顏色越深越好

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太陽鏡鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。鏡片的顏色越深并不說明防紫外線的能力就越強，太陽鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關。
在保證質量的前提下，選擇茶色、灰色的太陽鏡較好。灰色鏡片可吸收紅外線和98%的紫外線，而黃色或茶色鏡片能濾除大量對眼睛傷害較大的藍光。
誤區五：用涼水沖澡人體對于溫度的變化十分敏感，因此洗涼水澡也是不可取的。隨著周圍環境溫度的變化，我們對于寒冷的敏感程度也有所不同。
當水溫20℃、環境溫度37℃時，涼水澡會刺激人的皮膚，促使人體產生更多熱量來對抗寒冷、維持體溫。當水溫20℃、環境溫度21℃時，涼水澡對人的刺激則較小。因此，專家建議在高溫悶熱的夏季最好洗溫水澡。
誤區六：長時間使用空調降溫在空調房里待的時間過長，也會引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時還由于鼻腔過于干燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
室內溫度不要低于27℃，室內外溫差不超過8℃ 。開空調的房間不要長期關閉，要經常通風。
夏季預防中暑的注意事項：
一、要注意在戶外工作時，采取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料。
二、要注意不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內后，切勿立即開空調吹。
三、要盡量避開在上午10時至下午4時這一時段出行，應在口渴之前就補充水分。
四、要注意高溫天飲食衛生，防止胃腸感冒。
五、要注意保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力。
六、要注意對特殊人群的關照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀。