矯正歪曲下頜骨的放松運動
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1 輕咬上下門牙， 略微張開嘴唇， 照鏡子查看牙齒是否對齊 。 方法是， 查看門牙是否略靠前， 上下的左右虎牙相抵的力量是否一致 。
2 如果上下牙齒對齊， 合起嘴唇， 保持門牙的咬牙力度， 將頭歪向一方 。 也就是輕輕抬起下巴， 向上望 。 這樣的姿勢保持10秒鐘 。
3 用同樣的方法， 將頭歪向另一邊， 同樣堅持10秒鐘 。 最后， 選擇比較吃力的姿勢再進行1次相同的運動 。
張嘴放松肌肉， 矯正下頜關節
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1 將食指和中指貼在開閉口時活動的部位(下頜關節)， 其它手指保持握拳狀 。
2 緩慢開口、閉口 。 此時注意保持嘴按照正確的方向開閉 。 反復進行10次 。
用按摩解決下巴贅肉
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1. 將雙手拇指貼在下巴、食指貼在耳垂下方、中止貼在顴骨部位， 輕輕進行按摩 。
2. 用拇指， 沿著下巴線向外側緩慢上滑， 時間為10秒鐘 。 此時， 食指和中指保持原姿勢 。 如此反復進行10次 。
下巴按摩
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1. 將兩手拇指貼于下巴、食指貼于耳垂下方、中指貼于太陽穴為止， 輕輕按住不動 。 要注意不要讓指甲接觸皮膚 。
2. 用拇指輕柔緩慢地滑向臉側， 滑動時間為10秒 。
臉部瘦身按摩
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1. 用雙手的拇指按住鼻翼部位、食指安在耳垂下方、中指按在太陽穴附近， 輕輕按住不動 。
2. 用拇指滑向顴骨下方按摩， 時間為10秒鐘 。 食指和中指保持不動， 如此反復按摩10次 。
按摩浮腫的眼皮
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瘦臉方法
1. 將兩個拇指輕輕按在眼皮上方、眉毛下方部位， 必須用指尖按住 。
2. 閉上眼鏡， 用拇指輕輕按摩眉毛下方 。 如此反復進行10次 。
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