居室宜清涼早晚室內氣溫低 ， 應將門窗打開 ， 通風換氣 。陰涼的環境 ， 會使人心靜神安 。
游樂宜清幽炎夏不可遠途跋涉 ， 應就近尋幽 。早晨 ， 曙光初照 ， 空氣清新 ， 可到草木繁茂的園林散步鍛煉 ， 吐故納新 。傍晚 ， 若漫步徜徉于江邊湖畔 ， 滌盡心頭的煩悶 ， 暑熱頓消 。建議你可以去新浪博客：嘉加夢家紡看看 那里的養生食譜挺多的 ， 每天都有更新的五谷是養命之根本 ， 被放在了首要的地位 ， 其它的蔬、果、畜都是輔助和補充 。春季食譜： 1、 土豆牛肉菠菜湯 配料：牛肉湯1000克 ， 土豆400克 ， 熟牛肉150克 ， 胡蘿卜100克 ， 牛油70克 ， 洋蔥50克 ， 雞蛋1個 ， 香葉、胡椒粉、番茄醬、鹽、醋、味精、檸檬汁適量 。把胡蘿卜洗凈 ， 切成斜花片；洋蔥切成絲狀 。鍋熱后放胡蘿卜片、洋蔥絲、牛油、香葉、胡椒粉燜至半熟 ， 加入番茄醬 ， 一直燜到油呈紅色為止；土豆用開水煮到半熟 ， 切成小塊 ， 放到鍋里 ， 加牛肉湯接著煮 ， 等土豆八成熟時加上燜好的料 ， 放鹽、胡椒粉、味精、檸檬汁調劑口味 。食用前放入菠菜并煮沸 。起鍋時在盤內放上切好的熟牛肉片 ， 盛上湯并加入一個雞蛋 ， 澆上奶油即可 。可補氣血 ， 增強身體抗病能力 。適宜春季飲用 。2、 排骨年糕 配料：排骨500克 ， 水磨小年糕250克 ， 醬油、黃酒、蔥花、姜末、熟豬油、白糖、味精各適量 。排骨斬成塊狀薄片 ， 用刀面拍幾下 ， 再用刀間隔切一刀（須切斷筋） ， 然后加入醬油、黃酒、蔥花、姜末拌均 。鍋熱加熟豬油 ， 熱后加蔥花、姜末、白糖、黃酒、醬油、味精及適量水攪拌 。燒沸后改用小火 ， 將排骨下鍋涮 ， 并不斷翻動 ， 當排骨由淡紅色變深色時撈出 ， 再放入油鍋內炸至橘紅色出鍋 。鍋內放余油少許 ， 加入白糖、醬油、味精 ， 燒至糖融化 ， 再將小年糕分散地放入鍋中 ， 燒至年糕柔軟呈金黃色時撈出 ， 放入排骨碗中即可 。可滋補肝腎、生津潤腸 。對治療上呼吸道感染、感冒發熱等病癥有不錯效果 。枸杞
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