人的養(yǎng)生與四季有關(guān)嗎？一，日常生活養(yǎng)生的秘訣
1，陰虛體質(zhì)者：這種人的體質(zhì)特點(diǎn)為形體消瘦，手足心熱，心中時(shí)煩，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲 。
養(yǎng)生方法：首先注意精神調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣 。飲食上多吃清淡食物 。
2，陽(yáng)虛體質(zhì)者：這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長(zhǎng)，大便時(shí)稀，怕寒喜暖 。
養(yǎng)生方法：注意多曬太陽(yáng)，加強(qiáng)體育鍛煉 。可多食羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等 。那些面色晦滯、口唇色暗，肌膚干燥、眼眶黑暗者，飲食上應(yīng)注意常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經(jīng)常煮食一些山楂粥和花生粥 。
二，夏日養(yǎng)生的秘訣
都市生活節(jié)奏慢慢加快，吃是養(yǎng)生當(dāng)中的重中之重 。“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，究竟應(yīng)該怎樣美顏養(yǎng)生？如何才能保養(yǎng)得更好呢？
養(yǎng)生關(guān)鍵：”喝”出清涼”吃”出健康
夏日養(yǎng)生，瓜果蔬菜不能少，最佳的美食非水果莫屬，身為名模的韋杰為我們道出了夏日美顏術(shù)，清秀挺拔的她自然也有一些瘦身的心得與我們分享 。
（韋杰：我比較喜歡一些木瓜什么，我基本上每天早晨都是喝牛奶吃西瓜，夏天這樣比較舒服一點(diǎn)，有時(shí)候會(huì)喝一些紅豆砂綠豆沙，這樣比較養(yǎng)顏 。）
看來(lái)綠豆紅豆仍是時(shí)下mm們青睞的食品，喜歡美食的你如果用心將眼前不同顏色的食物適當(dāng)加以搭配，就是夏日里一個(gè)不錯(cuò)的美食養(yǎng)顏佳肴 。
三，延年益壽養(yǎng)生秘訣
在我國(guó)傳說(shuō)的壽星中，彭祖活了八百歲，是位最長(zhǎng)壽的老人 。是否真活了八百歲？實(shí)難考證，也難令人置信 。不過(guò)，根據(jù)《國(guó)語(yǔ)》和《史記》的記載，彭祖是確有其人的，而且以長(zhǎng)壽著稱 。延年益壽養(yǎng)生法大致有如下四個(gè)方面 。
1，鍛煉身體 。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數(shù)十遍；然后起身、熊徑鳥伸、運(yùn)氣發(fā)功等，他是氣功的最早創(chuàng)始人，這套健身法，被后人寫成《彭祖引導(dǎo)法》 。
2，思想修養(yǎng)，他從不計(jì)較名利得失，不追求物質(zhì)享受，情緒恬靜而達(dá)觀 。殷王贈(zèng)其萬(wàn)金，他用來(lái)接濟(jì)貧困，自己無(wú)所留 。不受“慎喜毀譽(yù)”所累，經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài) 。
3，生活習(xí)慣，他堅(jiān)持順乎自然，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時(shí)常納涼，順應(yīng)四時(shí)節(jié)氣，使身體舒適安康，重視勞逸結(jié)合，用腦切忌過(guò)度，衣著求適不求華髦，男女生活飲食合理調(diào)節(jié)，，并說(shuō)：“凡此之類，譬猶之水，用之過(guò)當(dāng)反為害也 。”
4，夫妻生活諧而有節(jié)，他認(rèn)為：情欲不可禁、男女相需猶如天地相合，一陰一陽(yáng)謂之道，偏陰偏陽(yáng)謂之疾 。禁欲違反自然規(guī)律和人性有損健康；和諧的夫妻生活能增加精神活力，當(dāng)然不可縱欲，過(guò)之亦影響健康 。他還指出：當(dāng)大寒大熱、大風(fēng)、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時(shí)為天地交感、陰陽(yáng)錯(cuò)亂，人們不宜同房 。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時(shí)亦不宜同房，否則，不僅傷其身，尤其損其子 。懂得了這些道理，就能“避眾傷之事”，夫妻雙方均能身心健康，延年益壽 。
四，美容養(yǎng)生的秘訣
第一種食品：雪耳燉木瓜
原料：雪耳25克，木瓜1個(gè)，北杏15克，南杏20克，冰糖適量 。
方法：
1．先將雪耳用清水浸透發(fā)開(kāi)，再用清水漂洗干凈，備用 。
2．木瓜削去皮、去籽，用清水洗干凈，切成小塊，備用 。
3．南、北杏去皮，用清水洗干凈，連同上面材料一起放入燉盅內(nèi)，加入適量冰糖，放入適量滾開(kāi)水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內(nèi)，隔水燉至材料入味，即可食用 。
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、滋潤(rùn)養(yǎng)顏 。
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