粽子吃多了胃不舒服怎么辦 _吃

今天是農(nóng)歷五月初五端午節(jié)，作為傳統(tǒng)習(xí)俗，吃粽子已有二千多年的歷史。面對琳瑯滿目、各種口味的粽子，你是不是準(zhǔn)備好要大快朵頤了呢？
【粽子吃多了胃不舒服怎么辦】

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然而，粽子的主料為糯米，其性黏滯，偏濕偏熱，不容易消化，加之端午節(jié)前后天氣炎熱潮濕，胃腸功能本來就受影響，此時(shí)若過多食用粽子，更不利于腸胃健康，嚴(yán)重的話，還會發(fā)生胃痛。

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那么萬一粽子吃多了胃痛怎么辦？小編教你四招，可有效緩解胃痛。

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1、運(yùn)動療法
這種療法有一些特定的動作，包括跪姿前傾，做法是雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。有助于消除脹氣，緩解胃腸綜合癥。

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2、放松療法
可以嘗試在胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn) 。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。頻發(fā)胃痛者在平時(shí)衣著上應(yīng)該多加注意。

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3、穴位療法
穴位療法有不同的方法，其中較為有效的方法有兩個(gè)：一是揉內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。二是揉按腹部，兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹。