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膝蓋疼痛產(chǎn)生的3大原因
1、膝關節(jié)老化變形
比如年紀較大的人 ， 膝蓋就容易老化導致關節(jié)軟骨和半月板磨損 ， 產(chǎn)生疼痛 。 40歲以后膝蓋疼痛的人數(shù)會明顯增加 。 所以40歲以后 ， 即使膝蓋沒有出現(xiàn)疼痛 ， 也需要加強對膝蓋的保養(yǎng) 。
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2、膝關節(jié)組織損傷
比如超重的人長時間的跑步 ， 瑜伽初學者忍痛練習盤全蓮花 ， 健身的人不正確的深蹲等 ， 由于運動、受傷等給膝關節(jié)帶來強烈沖擊 ， 導致半月板損傷、連接骨之間的韌帶組織損傷所造成的疼痛 。
3、膝關節(jié)發(fā)炎
炎癥導致膝關節(jié)變形引發(fā)疼痛 ， 比如風濕性關節(jié)炎 。
如果排除膝蓋自然老化和膝關節(jié)發(fā)炎導致疼痛問題 ， 膝關節(jié)組織損傷導致的問題是可以避免的 ， 而且通過正確的練習 ， 保養(yǎng)膝蓋 ， 如同人一樣 ， 膝蓋也可以永遠“18歲” 。
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