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瘦腰腹的實(shí)用小技巧 腹部瘦身的誤區(qū)揭秘( 二 )

知識百科腹部小技巧


10：粗鹽按摩腰腹部位
洗澡前取一杯粗鹽和熱水?dāng)嚢璩珊隣?，然后涂抹在腰腹部位，待十分鐘后清洗干凈后還可配合一組瘦腰按摩即可，因?yàn)榇蛀}有幫助發(fā)汗的功效，可以幫助排除體內(nèi)多余水分和廢物，消除水腫促進(jìn)新陳代謝，不但能減肥還能使你皮膚變得更加緊實(shí)和幼嫩 。
腹部瘦身的幾個(gè)誤區(qū)
認(rèn)為腹部脂肪過多，使用下泄的藥物輔助
健康考慮，這種方法也是極度不可取的 。服用誘使下泄的藥，會使得腸胃遭到嚴(yán)重?fù)p傷，消化功能減弱，消化的減弱就是能量消耗的減弱，這種方法非但有損健康，而且還起不到效果 。

瘦腰腹的實(shí)用小技巧 腹部瘦身的誤區(qū)揭秘

文章插圖
高強(qiáng)度的腰腹部訓(xùn)練
腰腹部肥大，就是用高強(qiáng)度的仰臥起坐或者快速扭腰動(dòng)作，看起來鍛煉的時(shí)候滿頭大汗，能量消耗不少，其實(shí)受到的效果甚微 。因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)很容易突破有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)入無氧運(yùn)動(dòng)的范疇 。而無氧運(yùn)動(dòng)是有助于鍛煉肌肉，而無助于消耗脂肪 。
同時(shí)高強(qiáng)度的仰臥起坐容易造成腰肌勞損，為自身的老年病埋下隱患，不是多么健康的方法 。
節(jié)食法瘦腰腹部
節(jié)食法是最痛苦的減肥方法，是以犧牲健康為基礎(chǔ)的方法，這種方法雖然能讓腰腹部瘦下去，但是這種瘦身是非自然的方法 。不僅需要消磨極大地毅力，還要犧牲消化系統(tǒng)為代價(jià)的方法 。
胃部蠕動(dòng)消化食物，但是一旦節(jié)食，就會使得胃部沒有食物蠕動(dòng)，造成胃酸過多，PH的酸值過大，胃部炎癥和各種胃部病癥都會隨之出現(xiàn) 。
所以，還是勸告各位，減肥無需節(jié)食，節(jié)食是下下之選 。

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