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經絡養生 中醫教你如何疏通各經絡

知識百科經絡教你如何

中醫中，經絡是運行氣血，各個內臟的通道，保持經絡的暢通就是保證身體各功能的正常運轉 。那么，如果經絡不通怎么辦才好呢？下面，就跟小編一起來看看，中醫是如何疏通經絡的吧 。
在人體經絡系統中，以十二經脈為主干，又稱為“十二正經” 。平時，可以通過點、揉、推三種方法讓十二正經通暢起來，為我們的身體調養生息 。
《靈樞·本輸》：“凡刺之道，必通十二經絡之所終始 。”十二經脈是經絡系統中的主干，又稱“十二正經”，包括手三陰經(手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經)、手三陽經(手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經)、足三陽經(足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經)、足三陰經(足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經) 。
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱 。
提示：中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位 。
2、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳 。
提示：人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡 。
3、蓮花坐活動韌帶
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然后換右腳 。
提示：堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通 。
4、5字調息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲 。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾 。
提示：這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟 。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用 。
5、三線放松通經絡
平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松 。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手 。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾 。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底 。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘 。
6、薄荷茶味疏經絡
取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水 。
提示：用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服 。
7、老絲瓜引導經絡
老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服 。
提示：老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡 。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順 。
8、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳 。
提示：人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡 。
經絡操減肥
1、取穴
上肢：取外關、合谷、曲池、阿是穴 。

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