先將雙手洗凈 ， 用右手中指按摩左側(cè)的牙齦 ， 用左手中指按摩右側(cè)的牙齦 ， 力度逐漸加大 ， 時間約兩分鐘左右 。 按摩之后 ， 立即用甲硝唑藥液漱口 ， 時間為一分鐘 。 藥液配制的方法是：一片甲硝唑用400毫升左右的涼開水溶解 。 另外 ， 這種按摩方法還能有效地緩解牙齦萎縮 。 每天早晚各一次 。
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