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這些減肥方法危害你的生命！
方法一：催吐、強運動、吃減肥藥
病患危機：神經性厭食癥 。專家曾對54例厭食癥病人做了專項研究，發現神經性厭食癥患者中女性占88.9%，在起病誘因中，“怕胖”排第一位，占77.8% 。神經性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐 。神經性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難 。
健康提醒：節食，要減量不減質，即便想減肥也要吃三餐，只是適當地控制主食和肉類，循序漸進地進行 。建議水果和蔬菜不要減，牛奶不要減，牛奶的含鈣量比較高，對女性非常重要 。
方法二：只吃素不吃葷
病患危機：骨質疏松癥 。骨科醫生常用“沉默病”來比喻“骨質疏松”，這是因為骨質疏松早期沒什么癥狀 。專家認為，年輕女性如果過度盲目減肥，很容易導致將來患骨質疏松癥 。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內雌激素分泌減少，影響鈣與骨結合，容易出現骨質疏松 。美國一項研究發現，女性在節食18個月以后，體重雖減了7磅，但是骨密度也會隨之下降 。
健康提醒：預防骨質疏松越早越好 。預防骨質疏松癥，首先，鈣的攝入相當重要，多吃含鈣量較高的食物，如牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆等 。其次，平時還應注意去除喝咖啡、喝可樂等危險因素 。特別是辦公室白領一族，要注意多接觸陽光，每周要堅持2-3次運動 。
方法三：節食吃代餐包
病患危機：胃癌 。媒體曾經報道過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌 。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍首卻是反復減肥：為了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經過地獄式減肥終于瘦了下來，但總處于饑餓狀態的她，忍不住時就會暴食一頓，開始陷入了節食-暴食的惡性循環，一段時間后，胃終于抗議了 。幾年前因為胃癌而去世的34歲美食家也曾經總結了自己身體受損的原因：“我沒有善待自己的胃，飲食極不規律，饑一頓飽一頓，而且常常節食減肥，這樣反復折騰，胃成了身體上最薄弱的器官 。”
健康提醒：節食，報復會在10年后到來 。研究發現，如果你從25歲時就開始用節食來保持身材，10年后你的健康狀況將會因此受損 。節食使到達胃部的食物只有那么一點點，胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加 。
方法四：經常餓著、堅持素食
病患危機：貧血、低蛋白血癥 。食素者確實更容易發生缺鐵性貧血！雖然植物性食物也能補鐵，但是吸收利用的效率比起動物血、紅肉中的血紅素鐵就要差的遠了 。減肥最好的食物結構是，以碳水化合物供能為主，占總熱量的40%-50%，脂肪減少，蛋白質要充足 。如果食物結構不對，或者熱量攝入減少，則可能導致營養不良、貧血、低蛋白血癥等，表現為身體虛弱無力、頭暈、心悸、嗜睡、反應遲鈍、記憶力下降，嚴重的可引起暈厥，甚至影響呼吸和心跳 。
健康提醒：育齡女性要特別注意補鐵 。育齡女性出現缺鐵性貧血多是因為月經過多丟失鐵造成的，是一種慢性失血，如果不加以重視，可能會出現皮膚干燥萎縮，毛發易脫落 。建議女性平時不要全素食、偏食，多吃魚、蛋、瘦肉，多吃新鮮蔬菜和水果增加維生素C的攝入，忌喝濃茶，因為茶葉中的多酚類物質能減少鐵的吸收 。
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