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大家可能不知道 ， 吃香蕉可以瘦身！日本曾有位明星靠吃香蕉成功減重12公斤！下面小編就來(lái)教你用“晚間熱香蕉減肥法”來(lái)輕松瘦身 。 說(shuō)起“晚間熱香蕉減肥法” ， 就是晚餐前把香蕉加熱后再吃掉 ， 加熱后的香蕉會(huì)讓人產(chǎn)生飽足感 ， 這樣晚餐就吃得少了！另外香蕉經(jīng)過(guò)加熱后 ， 不但不會(huì)影響功效而且更容易被人體吸收！ 具體做法是： 1. 取兩根香蕉煮一下 ， 或用烤箱、微波爐加熱一下吃掉 。 2. 然后再喝200毫升的清水 。 3. 過(guò)30分鐘后有了飽足感再吃晚餐 。 如此減肥不用挨餓也不容易發(fā)胖 ， 又能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 既可美容又可瘦身 ， 一舉多得！ 下面小編再分享幾個(gè)香蕉的減肥食譜 一、香蕉冰沙的做法：【想減肥又不想餓肚子，試試晚間熱香蕉減肥法！】
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1.將香蕉和牛奶放到攪拌機(jī)里攪拌均勻 。 2.再放進(jìn)冰柜里冷藏 。 3.飲用前可加入奇亞籽、亞麻籽或蜜糖 ， 也可加入其他水果和谷麥片 ， 口感更好！ 二、香蕉肉桂吐司的做法：
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1. 把香蕉切片鋪在土司上 。 2. 然后加一點(diǎn)肉桂粉和砂糖再烤熱即可 ， 或者拌牛油果吃也很健康！ 三、香蕉果醬的做法：
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1. 香蕉去皮 ， 切片狀 。 2. 用手捏碎 ， 加入2大匙檸檬汁 ， 加熱小火煮 ， 邊煮邊攪拌 。 3. 再加麥芽糖 ， 持續(xù)小火煮 ， 邊煮邊攪拌 。 4. 煮至有濃稠度 ， 約30分鐘即可 。
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