您知道“雨水”這個節氣嗎？雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多更代表著春風拂面，冰雪融化！濕潤的空氣、溫和的陽光和蕭蕭細雨的日子正向我們走來 。那么在雨水時節該如何養生呢？下面就跟小編一起去了解一下 。
雨水節氣禁忌
一、勿過早減外衣
“燥寒凍肉，濕寒入骨 。”由于春氣涌動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣 。體熱外泄，濕寒交換于內入骨，易傷骨關節致病 。
二、年老體弱者勿用冷水
按中國五行學說，水對應腎，腎主骨 。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形;濕寒滯留于頭，頭易疼痛 。
三、洗頭及時吹干
洗頭之后應及時用熱風機吹干 。否則，水濕留于發際中變涼，“同氣相求”使濕寒聚于頭，由表及里深入顱內，導致頭痛 。如毛發未干又被冷風吹過，易出現“偏頭風”之癥 。
四、吃食物以平性為宜
“倒春寒”容易使人內臟郁熱壅阻，因此不易吃燥熱食物“火上澆油” 。郁熱令人“貪涼”，過于食涼，又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀 。
所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜 。
溫馨提示：雨水，是立春15天之后一年中的第二個節氣 。雨水至驚蟄有15天，分為三候 ?！饵S帝內經·素問·靈蘭秘典論》講：“五日謂之候，三候謂之氣，六氣謂之時，四時謂之歲 。”
五天稱之候，三候稱之氣，六氣合計90天為一個季節，春、夏、秋、冬四個季節合計360天為一年 。雨水初候河水解凍，魚開始浮出水面;二候大雁開始由南向北遷移;三候草木開始萌動 。
雨水期間，尤其要注意“倒春寒”現象，雨水之后空氣中水分增加，導致氣溫不僅低，而且寒中有濕 。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響 。
雨水節氣養生
飲食調節
春季氣候轉暖，然而又風多物燥，常會出現皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分 。由于春季為萬物生發之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄，
否則肝木生發太過，則克傷脾土 。唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣” 。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土 。
所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣 。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等 。
《千金月令》：“正月宜食粥，……一曰地黃粥，以補腎 。”(鮮地黃150克，搗汁備用，粳米50克洗凈，冰糖適量，同入鍋中加適量水，煮成粥后，將鮮地黃汁倒入粥內，文火煮20分鐘即好 。)
二曰防風粥，用以祛四肢之風 。取防風一份，煎湯去汁煮粥 。三曰紫蘇粥，取紫蘇一份，炒至微黃，略有香氣時，煎汁煮粥 。”少吃生冷粘雜食物，以防傷及脾胃 。
藥物調養
【雨水節氣禁忌 做好四個方面好度春】要考慮脾胃升降生化機能，用升發陽氣之法，調補脾胃 ?？蛇x用沙參、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補中益氣湯等 。
精神調攝
“凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣”，因此在精神調攝方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養元氣 。
起居勞逸調攝
起居有常，勞逸結合 。即順應自然，保護生機遵循自然變化的規律，使生命過程的節奏，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，使其達到健運脾胃，調養后天，延年益壽的目的 。
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