驚蟄養生方法
二十四節氣驚蟄養生方法共有四點，其一是健康飲食 。多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，以清溫平淡為主，可應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平，例如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等 。
其一驚蟄時節天氣乍暖還寒，氣候比較干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽，應該多吃梨子 。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗，可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等 。少吃動物脂肪類食物，油膩性、刺激性的食物也要少吃，例如辣椒、蔥蒜、胡椒 。
其二是生活習慣 。這主要是起居方面，驚蟄后氣溫升高，人會感到越來越困乏，也就是“春困”，所以要保證良好的睡眠 。建議，在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡;稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松;睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心，有利于推動血氣運行 。
其三是預防疾病 。只有增強體質、提高人體的抵抗能力，才能避免邪氣入侵，發生疾病 。精神上要保持愉快，心平氣和，忌妄動肝火，否則容易患頭暈、目眩、中風和精神疾病 。而流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行，因此要警惕 。
其四是運動方面 。春季萬物復蘇，應該晚睡早起，在室外慢慢散步，也有助于身體健康 。要注意，這個時節的運動不宜過于激烈，因為人的身體剛從冬季的寒冷中舒緩過來，運動應該循序漸進，例如外出踏青、郊游、放風箏，都是不錯的選擇 。
驚蟄節氣養生三方法
驚蟄養生——早睡早起，舒展心情
驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開的季節，同時卻也是各種病毒和細菌活躍的季節 。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然 。應早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康 。
驚蟄養生——肝病高發季節要注意
由于春季與肝相應，如養生不當則可傷肝 。現代流行病學調查亦證實，驚蟄屬肝病的高發季節 。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發，因此要嚴防此類疾病 。
結語：現在你知道有關的問題了吧！驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點 。那么這一時節萬物始生養生保健應注意些什么呢？上面就是有關的一些事項 。
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