春天可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等 。春季也是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富、最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染 。適合在春季多吃的蔬菜還有菠菜 。雖然菠菜一年四季都有，但以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口，對解毒、防春燥頗有益處 。
蜂蜜也是“吃春”的首選，中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便 。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒 。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品 。
春分養(yǎng)生“平和”為本
中醫(yī)養(yǎng)生專家呂天貴稱，春分過后，萬物生長漸趨茂盛，人體的功能活動也轉而加強，人們的養(yǎng)生保健應當順應節(jié)氣，做到慎起居、避風寒、調飲食、適運動、暢情志，講求“平和”，以和為貴，以平為期，以保持人體的陰陽平衡狀態(tài) 。在精神調養(yǎng)方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快，從而安養(yǎng)神氣，切勿大喜大悲、情緒波動大，不利于肝氣疏泄 。春光明媚，百花盛放，此時是郊游踏青的好時節(jié)，可與好友結伴郊游，增廣見聞 ，以利于肝氣的疏泄 。
【春分養(yǎng)生 如何按摩健肝脾】總結：春分節(jié)氣，首先要保持有良好的心情，其次是穿衣服要有所講究，要上薄下厚，然后要經常給自己按摩按摩，多吃春菜，多做運動，調和陰陽等，這樣有助你的身體健康！
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