喝水對身體大有益處 ， 可是也有研究稱 ， 一天喝太多水也會(huì)中毒 ， 到底該怎么喝水呢？喝水有沒有最佳時(shí)間？
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一直有謠言稱 ， 每天必須要喝夠8杯水 。 其實(shí)這并不科學(xué) ， 每天喝夠8杯水 ， 具體的量是多少呢？杯子的大小不一 ， 不能用作每天喝水的度量單位 。 而且 ， 每個(gè)人喝水的多少也是有個(gè)體差異的 。
其實(shí)對于健康人來說 ， 每天喝水的總量倒也并沒有這么個(gè)上限 ， 這是因?yàn)槿说哪I臟功能很強(qiáng)大 ， 喝進(jìn)去的水即使超過需要也能排掉 。 當(dāng)然如果一下子喝得太猛 ， 超過腎臟的排泄速度 ， 那就會(huì)造成水中毒 。 另外 ， 心臟、腎臟本來就有疾病的人 ， 也不能喝太多的水 ， 給這些有病的器官增加不必要的負(fù)擔(dān) 。
【每天喝水的最佳時(shí)間】 而在《中國居民膳食指南》中就有指出 ， 健康成年人每天需水2500 ml左右 ， 但除了單單水中的水分之外 ， 還要考慮到食物中的水分 ， 所以專家建議輕體力的成年人 ， 一天至少喝1200 ml的水 。 如果體力活動(dòng)量大 ， 可以適當(dāng)多喝 。
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