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“寒食”節(jié)來臨怎么辦 清明節(jié)如何養(yǎng)生( 二 )

知識百科清明節(jié)寒食


治療方面，要注意別用感冒藥來治療過敏 。對抗過敏性鼻炎，最好吃抗過敏藥 。
對于鼻塞嚴重者，選用噴鼻藥物要注意兩個原則：一是藥效立竿見影的藥物，不能長期使用 。因為這類藥物往往含有麻黃素等強烈血管收縮劑，長期使用容易造成藥物性鼻炎 。
二是不要使用消毒產(chǎn)品來對付鼻炎，一定要認準“準”字號藥物 。國內(nèi)不少地方均有報告使用消毒產(chǎn)品治療鼻炎導致藥物性鼻炎和口腔潰瘍、口腔真菌感染和胃潰瘍的病例 。
清明前后各種疾病容易滋生，提前預防疾病還是很有必要的 。
必知的8大清明節(jié)養(yǎng)生攻略
一、注意“病從口入”
而多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而要認真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為注意“病從口入” 。
二、忌食“發(fā)物”
此節(jié)氣亦是多種慢性疾病易復發(fā)之時，如關節(jié)炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發(fā)的食物，所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動風生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當吃些涼性食物，因此“寒食節(jié)”也有一定的養(yǎng)生道理 。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等 。養(yǎng)生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等 。
三、心情舒暢、動中有靜
同時這個節(jié)氣又是高血壓的易發(fā)期，因此要保持心情舒暢，選擇動作柔和，動中有靜的如太極拳等鍛煉方式;避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動;避免做負重性活動，以免引起屏氣，而引起血壓升高 。
四、換衣不宜過早
俗話說“二月亂穿衣”，說的是清明節(jié)前后，因為氣候變化多端，早晚溫差大，應該準備一件可以隨便穿脫的外套 。早上出門上班時穿一件風衣，注意保暖，中午感到熱時，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會有效預防感冒 。所謂“春捂”也是這個意思，直到清明過后，四月中旬才可換春裝 。當然，“春捂”的過程也應因人而異，根據(jù)自己的身體素質決定衣服增減 。一般來講，應根據(jù)氣候變化，隨時增減衣服，注意防寒保暖，以助人體生發(fā)，抵御外邪侵襲，才有助于身體健康 。
五、悲傷莫要過度
清明節(jié)是重要的祭祀節(jié)日，通過祭祖和掃墓活動來緬懷先人，寄托哀思 。當看到親人的墓碑，許多人難免睹物思人，悲痛萬分 。此時此景，每個人都會有這樣的感受 。不過，悲傷過度對身體健康的影響是很嚴重的，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應控制情緒，以防舊病復發(fā) 。另外，春季又是多種精神疾病的高發(fā)期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁，誘發(fā)精神疾病 。因此，清明前后人們不要過于悲傷，要保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情 。
六、防高血壓復發(fā)
清明節(jié)前后，人們的情緒波動較大，特別是患有高血壓病的中老年人，由于過于懷念親人，寢食不安，極易造成血壓升高 。因此，高血壓患者應當盡快減輕和消除異常情緒反應，保持情緒穩(wěn)定 ?？蛇x擇動作柔和、動中有靜的太極拳運動，轉移思維 。還應避免負重活動，以免引起屏氣而致血壓升高等 。
七、飲食清補為主

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