求中醫(yī)養(yǎng)生食療相關資料，急，什么都可以，有就發(fā)過了，謝謝！中國龍文化養(yǎng)生》劉逢軍著；《吃得營養(yǎng)與治療》阿德勒-戴維斯著；《這樣吃最健康》姜淑惠著 。《黃帝內經使用手冊》 材料：紅棗15顆、小米200克、紅糖50克 。
制法：1、將紅棗去核、小米洗凈 。
2、把小米、紅棗一起放入鍋內，加入清水適量，旺火煮沸后，文火煮1小時，加入紅糖，煮到紅糖完全溶解即可 。
功效：健脾補血清解虛熱 。“芝麻核桃粥” 。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內，加水適量煮粥 。代早餐食 。能幫助毛發(fā)生長發(fā)育 。使皮膚變得潔白、豐潤 。
春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補的蔬菜和野菜，不能一味食用人參等溫熱補品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣；應少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物 。夏季飲食多清淡 。夏季署熱，人的脾胃消化功能相對較弱，應適當吃些清熱解毒的食物，蔬菜類如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等；魚類如青魚、鯽魚、鰱魚等，這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用，對中署和腸道疾病有一定的預防作用 。秋季飲食宜滋補 。秋季引補是中醫(yī)養(yǎng)生要旨之一，為冬令進補打好基礎，避免冬季虛不受補的發(fā)生，可適當服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等中藥材，對于緩解秋燥有良效 。秋季宜少辛增酸 。秋天要少吃一些蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免傷及肺氣；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要選擇蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等酸味食品，以防秋燥 。冬季忌食寒性物 。冬三月草凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人的陽氣也要潛藏于內，脾胃功能相對虛弱，若再食寒涼，宜損傷脾胃陽氣 。因些冬季應少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、西瓜、鴨等性涼的食物 。同時，不要吃得過飽，以免引起氣血運行不暢，更不要飲酒御寒 。紅棗枸杞糯米粥 。烏梅白糖水 。薏仁梗米粥 。生姜蘇葉茶 。山藥核桃松仁梗米粥 。肉桂燉羊肉 。百合粥 。酸棗仁粥 。黃芪燉母雞 。冷拌馬齒菜 。
中醫(yī)中對五臟養(yǎng)生最佳食物有哪些呢？【中醫(yī)飲食養(yǎng)生圖片中醫(yī)飲食養(yǎng)生記載】所謂五臟是人體內心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱 。臟，古稱藏 。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟 。由于精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用 。
養(yǎng)脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質 。
養(yǎng)心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){ 。早上吃好
養(yǎng)肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜生吃更能養(yǎng)肺 。什么時候吃都好 。
養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養(yǎng)肝的功效 。晚上吃為好
養(yǎng)腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好 。所謂五臟是人體內心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱 。臟，古稱藏 。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟 。由于精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用 。
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