辟谷結束吃什么好 辟谷的周期一般多久好【辟谷養生飲食時間】新人辟谷，最好有復食計劃，當然不是一成不變，而是因人而異，有的人可以一復食就大吃大喝，有的人喜歡清湯寡水開啟復食，個人體驗都可以，前提是要和身體溝通好，適量增加運動量，持續一段時間的辟谷期間的輔助功課，個人覺得辟谷周期為七天至二十一天好，當然具體情況具體安排，一般每次七天也夠了可參考（喝風論壇）辟谷需要多久結束？這要看個人的狀態（身體狀況）而定，沒有一個統一標準，一般來說，第一次辟谷以7天為度，不可為了辟谷天數，勉強支撐下去，這樣很傷身體 。
什么時候需要結束辟谷呢？在服氣練功等情況下還是無法消除饑餓感，且有強烈的吃飯意識，這時就要準備復食了，也就是說要結束辟谷 。
具體的復食情況，請在辟谷老師指導下進行 。摘自（龍騰辟谷論壇）
辟谷期間怎么安排飲食按辟谷程度來區分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷 。
半辟谷：是指辟谷期間吃一點點水果或紅棗 。
清水辟谷：是指只喝水，不吃任何東西 。
全辟谷：是指不喝水，也不吃任何東西 。
如果你是第一次辟谷，每天可以吃一點點水果或紅棗，如果是蘋果一天不超過一個（一次吃一片），如果是紅棗每天可以吃幾棵，不超過十棵 。辟谷期間，可食用適量的干鮮果品、營養性藥物，常見的諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹余糧、赤白石脂、白術等 。經實踐證明，辟谷期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益 。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨 。辟谷期間停食而不停水，應保證足量的水分供應 。過分缺水是對身體的摧殘 。
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