黃紅色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力 。
文章插圖
豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力 。
防曬產(chǎn)品
防曬產(chǎn)品是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品 。
防曬產(chǎn)品一般可以分為物理防曬、化學(xué)防曬和生物防曬 。[3] 還可依據(jù)防曬產(chǎn)品的劑型劃分為防曬霜、防曬乳液、防曬油、防曬棒、防曬凝膠、防曬噴霧等 。
涂抹事項(xiàng)
出門前半個(gè)小時(shí)，將防曬產(chǎn)品均勻涂沫在皮膚的各部位，用量不宜太少 。[4]
要反復(fù)涂抹防曬品 。防曬霜的效力有一定的時(shí)間，夏天天氣熱，容易出汗，易將防曬品沖掉，因此補(bǔ)擦的工作就很重要 。游泳后，更應(yīng)隨時(shí)擦干水分，重新涂抹防曬霜 。做戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，每3小時(shí)需補(bǔ)擦一次 。
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