減肥專家指出， 要想終生保持苗條， 單靠計(jì)算熱量是不夠的， 因?yàn)橐怨?jié)食方法來減肥的人有不少是減了而又復(fù)增的， 形成了越減越肥的惡性循環(huán) 。 為此， 在飲食減肥上， 他們提出了以下的建議：大家最好不要每天喝牛奶， 因?yàn)榕值暮每彀。?也不要刻意的節(jié)食， 因?yàn)楹枚嗳硕紙?jiān)持不了， 而且堅(jiān)持不了運(yùn)動(dòng)減肥的人， 千萬不要去嘗試啊， 什么跑步， 瘦身操， 健美操， 運(yùn)動(dòng)器械之類的， 不但堅(jiān)持不了幾天而且會(huì)起負(fù)作用， 我有一個(gè)比較好的減肥產(chǎn)品可以推薦給大家， 那就是韓國(guó)巧克茶， 它是采用純天然制作的， 沒有什么副作用， 效果非常的好， 建議大家一定要控制自己的食量， 然后在配著喝這個(gè)韓國(guó)巧克茶， 一定可以變身苗條美女的 。 減肥還可以這樣做！！1.早餐吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的2.午餐和晚餐的前半個(gè)小時(shí) 吃個(gè)蘋果或者番茄3.晚餐盡量不要吃主食4.在吃肉的時(shí)候盡量吃白肉(雞， 鴨， 魚)， 多吃蔬菜水果!還有， 平時(shí)堅(jiān)持少鹽少油， 清淡飲食， 5.睡前4個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食 盡量什么都不要吃 實(shí)在不行了 吃個(gè)番茄6.每天晚上運(yùn)動(dòng)， 仰臥起坐50個(gè)， 側(cè)踢腿20個(gè)一組， 2組!空中蹬自行車5分鐘!太累了 就先300下! (瘦腰和腿很有效) !7.在每天洗澡前， 取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(以涂抹在身上不會(huì)脫落為度)， 再把它涂在腿上想要瘦的部位， 并適當(dāng)做些按摩， 大約10分鐘后， 再用熱水把粗鹽沖洗掉， 然后開始洗澡 。 如果你的肌膚比較敏感， 無法使用一般的粗鹽， 也可以購買一種比較細(xì)的沐浴鹽來用 。
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