冬季養生法6：宜多做靜功
冬三月應該“無泄皮膚，使氣亟奪”，泄皮膚是指皮膚的開泄 。什么時候皮膚會開泄呢？當然是激烈活動的時候 。皮膚開泄了，自然汗出，汗出多了就會耗氣傷陽使氣亟奪 。所以冬天的活動和運動應避免過多地開泄皮膚，而應多做靜功，這樣才能與冬相應，才有利于養藏 。
冬季養生法7：晨起鍛煉不宜過早
很多人都有早起晨練的習慣，哪怕是寒冷的冬季也依然不會間斷，冬季晨起鍛煉可以提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生 。然而，晨起鍛煉不宜過早，以免引起呼吸道、心腦血管疾病 。
冬季養生法8：要注意御寒保暖
冬季天氣寒冷，特別需要注意去寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的 。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗 。
冬季養生法9：適量飲水
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝 。冬季一般每日補水量不應少于2000—3000ml 。
冬季養生法10：調養情志
冬天易使人身心處于低落狀態 。改變情緒低落的最佳方法就是適宜的活動，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等，都是消除冬季煩悶、保養精神的不錯的方法 。
結語：上述內容就是關于冬季養生的一些相關內容的介紹了，大家看完之后是不是都學會了呢？冬季養生其實是已經非常容易的事情，像我們上面所提及的就是從我們日常的吃的方面著手，非常地簡單容易操作，大家都可以試試的 。不過千萬要記得冬季進補也是有原則的哦！
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