【韭菜炒鴨血】
質(zhì)料： 韭菜 鴨血 蒜末 紅椒 油鹽
制造：燒鍋水退出1小勺鹽，將鴨血放進(jìn)鍋中煮上一分鐘后撈出備用;熱鍋涼油， 退出蒜末以及紅椒末進(jìn)鍋爆香;退出鴨血進(jìn)鍋翻炒兩下; 退出韭菜段進(jìn)鍋后年夜火快炒， 輕輕變色，最初退出少許鹽調(diào)味，翻炒平均便可 。
4、冬瓜 冬瓜屬于低熱量，零脂肪的食材，冬瓜中含有丙醇二酸，管制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，避免脂肪沉積，具備減肥有精良的作用 。
【蟹味菇燒冬瓜】
質(zhì)料：冬瓜 蟹味菇 生抽 油鹽
制造：熱鍋涼油，先退出蟹味菇入鍋翻炒兩下，放入預(yù)備好的冬瓜進(jìn)行翻炒，退出過量的水燉煮;退出過量醬油以及蠔油翻炒上色， 煮直至冬瓜通明，最初退出少許鹽調(diào)味，年夜火收汁便可 。
五 芹菜 芹菜是咱們生存中常見的食材， 屬于高纖維素含量的蔬菜，能增補(bǔ)纖維素、促成胃腸爬動(dòng)，協(xié)助消化，防止便秘 。且芹菜熱量低， 多吃也沒有長(zhǎng)胖 。
【西芹炒百合】
質(zhì)料：西芹 新穎百合 胡蘿卜 油鹽
制造：燒鍋水退出少許鹽， 將新穎的百合放進(jìn)鍋中焯煮一分鐘;退出西芹出來(lái)持續(xù)焯煮至變色后撈出備用;熱鍋涼油，下入胡蘿卜片進(jìn)鍋翻炒兩下，退出西芹以及百合進(jìn)鍋翻炒兩下， 最初退出少許鹽調(diào)味，翻炒平均便可 。
六 木耳 木耳是一種菌菇，有著“素中之葷”的佳譽(yù)， 也被稱為“腸道清道夫”，木耳中所含的一蒔植物膠質(zhì)，有著很強(qiáng)的吸附力,可將殘留正在人體消化零碎的塵埃雜質(zhì)集中吸附后排出體外, 能起到清腸排毒，洗濯腸胃的效用 。
【木耳燒魔芋】
質(zhì)料：木耳 魔芋 秋葵 紅椒 生抽 蠔油 油鹽
制造：燒鍋水退出少許鹽以及油，將秋葵整根焯水變色后切成片;將泡軟的木耳以及魔芋塊放進(jìn)鍋中煮上2分鐘后撈出備用;熱鍋涼油，下入木耳以及魔芋進(jìn)鍋翻炒兩下，退出生抽翻炒;退出過量的水燉煮，退出蠔油進(jìn)鍋煮2分鐘，退出鹽調(diào)味，再放入預(yù)備好秋葵片以及紅椒圈翻炒平均便可 。
【人體脂肪最怕什么食物 脂肪最怕的六種食物】
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