孩子總是不好好吃飯從孩子的角度出發建立規律飲食習慣( 三 ) _飲食習慣

一般情況下， 1歲之前的寶寶食物中不需要額外加鹽， 1歲之后也應本著清淡飲食的原則，盡可能的少放鹽。每天食鹽不超過2克，同時要注意隱形鹽的攝入，如醬油、餅干、掛面等。清淡飲食寶寶既可以嘗到每種食材的原有味道，做到不挑食不偏食，又不會增加身體的負擔。
寶寶會根據自己的需要來調整飯量，所以大人不要強求，更不能硬往寶寶嘴里塞食物，否則不僅會影響寶寶對食物的興趣，還有可能造成積食。孩子很小時，就可能對大人的飯菜感興趣，這時大人一定不要過分限制，而是要抓住孩子的興趣，可以給孩子一個勺子，讓他自己吃，雖然剛開始不能很好地全部吃進去，甚至直接上手抓，但孩子一定會對吃飯特別有興趣，并且慢慢孩子能自己吃了，就會更喜歡吃飯。