女人經期減肥效果好嗎？ _經期

女人最討厭的事情就的自己體重慢慢變胖，但自己有經不住美食的誘惑痛苦，女人想要減肥瘦身那就得遠離美食，這一件比較困難的事情。不過最近聽說有一個好女人減肥方法，就是女人在來月經的期間不管吃什么都不會胖，這段時間也被當做是女性的福利期，事實真是人們說的那樣嗎?
一、女人在月經放開吃不會胖?

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女人在經期要是狂吃的話，依然還是會發胖的，我們都被騙了，尤其是在經期后幾天不控制飲食，體重馬上就飆升。這由于女人在來大姨媽的前幾天，身體的新陳代謝能力會提高，內分泌失調起伏大，人體體溫也會上升。人體這個時候對能量的要求是比平常大，可是也僅僅大一點兒，女人每日保持身體功能必須800大卡到1200大卡發熱量，而在經期需要1300千卡熱量。所以真的相信經期吃不胖的鬼話，后果可能會讓你接受不了。
二、女人月經結束后會變輕?

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這個瘦身因為女人在月經的時候，體內的代謝變快了，那飯量也會變大了，難免就會比平常吃比較多。這個也導致女人在月經前后的體質會增加，但是女人在月經的時候，那這幾天內是會排出20-50毫升的經血，女人在沒有改變飲食習慣后，那是會出現體重減輕的情況。
三、女性月經怎么做效果好?

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【女人經期減肥效果好嗎？】 女人在月經身體代謝確實是會變快的，這個女人要抓住這個減肥的機會是非常有效果，比如，在經期的時候女性要不停的喝熱水，加快代謝速度，減少熱量攝取，就會導致脂肪燃燒速度快。還有，女性在經期也可以適當的做一些有氧運動，加快脂肪燃燒，比如平板支撐，散步4000步以上。