建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣 ， 進食速度要慢 ， 不吃甜食 ， 堅持晚飯后快步走半個小時以上 。這樣一直堅持一定能瘦下來 。
具體的減肥方法都是需要長期堅持的 ， 不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥 ， 3個月左右減了27斤 ， 我真的好開心哦 ， 到現(xiàn)在已經(jīng)快1年了 ， 沒有反彈！你也可以考慮下~
我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法 ， 現(xiàn)在空間正在升級 ， 不能訪問非QQ好友的空間 ， 您可以加她好友去她空間看看 。希望能幫的到你！建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣 ， 進食速度要慢 ， 不吃甜食 ， 堅持晚飯后快步走半個小時以上 。這樣一直堅持一定能瘦下來 。
具體的減肥方法都是需要長期堅持的 ， 不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥 ， 3個月左右減了27斤 ， 我真的好開心哦 ， 到現(xiàn)在已經(jīng)快1年了 ， 沒有反彈！你也可以考慮下~
我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法 ， 現(xiàn)在空間正在升級 ， 不能訪問非QQ好友的空間 ， 您可以加她好友去她空間看看 。希望能幫的到你！經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐 ， 每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪 ， 1杯紅酒 ， 三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐 ， 只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增 ， 雖然減肥的方法五花八門 ， 但結果不是達不到減肥的目的 ， 就是引起不良反應 。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果 ， 又不會帶來副作用 。1．枸杞子每日30克 ， 沖茶服 ， 早晚各1次 ， 連用7周 ， 用藥無禁忌 ， 一般1個月后體重可下降2.6千克 。2．飯前半小時服用大**4-10片 ， 每日1-3次 ， 大便保持每日3次左右 。3．干荷葉100克 ， 山楂250克 ， 浙貝母100克 ， 皂夾（火制）5克 ， 生大黃50克 ， 陳皮50克 ， 上藥研細末為1療程劑量 。每日取干藥50克 ， 用開水浸泡 ， 取汁300毫升 ， 每日分2次服 ， 1個月1療程 。4．茵陳40克 ， 首烏20克 ， 金櫻子30克 ， 黃精30克 ， 生山楂15克 ， 丹參20克 ， 大黃10克 ， 三七粉5克 ， 澤瀉15克 ， 葛根20克 。水煎服 ， 每日2次 。5．決明子30克 ， 澤瀉、郁李仁各15克 ， 火麻仁、山楂各10克 ， 研末 ， 每袋20克 ， 每日3次 ， 每次1-2袋 ， 飯前半小時服 。6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克 ， 研末 。每次10克 ， 開水沖服 ， 每日1-3次 ， 30天為1療程
