雨水是春季的一個節氣，那么雨水要如何養生呢？雨水養生要注意哪些呢？下面就來了解一下雨水節氣養生謹防濕邪 。
明天是一年二十四節氣中的第二個節氣——雨水 。
雨水是反映雨量變化的節令，不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多 。隨著雨水節氣的到來，天氣漸漸回暖，氣溫將有所升高 。雪花紛飛、冷氣徹骨的天氣慢慢遠離，而和風煦日、瀟瀟細雨的日子漸漸走近 。
雨水時節空氣濕潤，又不燥熱，正是養生的好時機 。
中醫認為，雨水謹防濕邪 。在雨水節氣之后，隨著降雨有所增多，空氣特別潮濕，寒濕之邪最易困著脾臟，同時濕邪留連，難以去除，容易導致脾胃運化功能的損傷 。因此，雨水前后應注意調養脾胃，脾胃健旺是人們健康長壽的基礎 。
春季調肝養脾的食物很多，如燕麥、南瓜、茼蒿、四季豆、板栗、紅棗、山藥等 。
在這些食物中，要特別推薦一下茼蒿(俗稱蓬蒿)，它既是時令蔬菜，又能養脾，不過在古代，茼蒿可是宮廷菜肴中的珍品，所以又叫“皇帝菜”，如今，它已經成為百姓餐桌上的常客 。中醫上說，茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等癥 。所以，雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用 。
有句俗語老百姓都很熟悉，叫“春捂秋凍” 。春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來，特別是初春的降雨，會引起氣溫的驟然下降，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼 。需要注意的是，“春捂”也是有講究的，最重要的是捂好腿和腳，很多人習慣減衣服時先減幾條褲子，其實人體下半身的血液循環較差，容易遭風寒侵襲，尤其是抵抗力弱的老人和兒童，受寒后傷肺，易引起感冒、哮喘、老慢支等疾病，因此要特別注意 。
最后推薦一款祛濕極品粥 。唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中提出“春時宜食粥”，民間也有“春天喝粥，勝似補藥”的說法 。祛濕極品粥非“薏苡仁黨參粥”莫屬，做法很簡單：取薏苡仁30克，洗凈后濾去雜質，放入涼水中浸泡2小時;黨參15克，洗凈后切成薄片，粳米200克淘洗干凈，然后將三者放入鍋中，并加入1000毫升清水 。先大火煮沸，鍋開后撇去浮沫，再用小火慢慢熬上約半小時，等到粥熟后，可依據個人口味放入冰糖調味 。
24節氣雨水養生的藥膳
雨水養生，雨水如何養生呢？雨水養生吃什么好呢？適合養生的藥膳有哪些呢？下面就來了解一下24節氣雨水養生的藥膳 。
春季氣候轉暖，然而又風多物燥，常會出現皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分 。另多食熱粥調養脾胃 。由于春季為萬物生發之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄，否則肝木生發太過，則克傷脾土 。唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣 。」五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土 。所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣 。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等 。但身體屬寒癥者則應根據自身情形斟酌選用 。
另外，中醫認為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人的健康的重要因素 。
因此，雨水養生除了要注意疏肝理氣、扶助陽氣外，調養脾胃也是一大要點 。
在雨水節氣前、中、后三天服用“雨水養生湯”，對潤和脾胃大有益處，可調整臟腑氣血的微小失衡，預防和減少疾病的發生 。
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