寒冬時節食補要因人而異 _時節

寒冬時節，天氣更加寒冷、干燥。從大雪到冬至這半個月內，養生以溫補為主，食補要因人而異。食補以補陽為主，但需根據自身的狀況來選擇：面紅上火、口腔干燥、干咳、口唇皺裂、皮膚干燥、毛發干枯等陰虛的人應以防燥護陰、滋腎潤肺為主，可食用柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等；如果經常面色蒼白、四肢乏力、易疲勞、怕冷等陽虛的人，應食用溫熱熟軟的食物，如豆類、大棗、淮山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、熟肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。