睪酮缺乏與低能量、性欲減退、注意力不集中、疲勞等密切相關(guān)，而且它在構(gòu)建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起關(guān)鍵性的作用 。
睡眠直接影響內(nèi)分泌紊亂
“低的睪酮水平與減少的幸福感與活力感有關(guān)，這也可能是由于睡眠不足導(dǎo)致的 。”醫(yī)學(xué)教授夏娃肯特爾說(shuō) 。
“隨著研究的進(jìn)展，睡眠時(shí)間不足與睡眠質(zhì)量差與內(nèi)分泌紊亂之間的關(guān)系得到確認(rèn) 。”他補(bǔ)充說(shuō) 。
夏娃肯特爾和他的同事們發(fā)現(xiàn)，睡眠的減少會(huì)讓一個(gè)年輕人的睪丸激素水平老化上10年至15年 。
實(shí)驗(yàn)人群均為年輕人
這次調(diào)查從芝加哥大學(xué)校園區(qū)招募了10名男子，他們平均24歲，瘦并健康，經(jīng)歷了一系列的物理測(cè)試，來(lái)測(cè)試他們內(nèi)分泌或者精神的失調(diào)與否 。
三個(gè)晚上讓志愿者睡上10個(gè)小時(shí)，然后8個(gè)晚上讓他們睡不到5小時(shí) 。研究人員在每個(gè)階段的實(shí)驗(yàn)的最后一天，每隔15至30分鐘就抽取血液樣本一次 。他們發(fā)現(xiàn)，睡眠對(duì)睪丸激素水平的影響，僅僅一周的睡眠不足后效果就已經(jīng)很明顯了 。
【睡眠差性能力會(huì)變?nèi)鯁?男性睡眠少于5小時(shí)性欲會(huì)全無(wú)】只睡5個(gè)小時(shí)就會(huì)讓睪酮水平減上10%到15%，這些人在他們睡眠限制日的下午，睪丸激素水平最低，下午2點(diǎn)到晚上10點(diǎn)，參加者還要自報(bào)他們的心情和活力水平，他們報(bào)告說(shuō)，當(dāng)睪酮水平下降的現(xiàn)時(shí)，他們的幸福感也在下降 。
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