【消除肚子脹氣的12個小妙招】
文章插圖
生活中由于飲食不合理或其它原因 ， 經(jīng)常會出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象 。 怎么解決呢？今天生活妙招網(wǎng)小編特地搜集了一些小妙招 ， 希望對您有所幫助！ 1、喝醋 用一湯匙純的蘋果醋加一杯水 ， 在正餐時啜飲 ， 有助消化 。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水 ， 它也有治療及清血的作用 。 2、細嚼慢咽 吃飯時應(yīng)細嚼慢咽 ， 不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話 ， 邊吃飯邊喝湯 ， 它們均容易造成消化問題帶來脹氣 。 3、喝米湯 米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效 。 用5份的水加一份的米(谷子或大麥) ， 煮沸10分鐘 。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘 。 過濾 ， 冷卻后 ， 一天喝數(shù)次 。 4、吃豆子巧處理 如果你喜歡吃豆子 ， 又不希望脹氣 ， 這里教你一個解決辦法 。 豆類在水中似乎會流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì) 。 研究顯示 ， 浸泡豆子12小時 ， 或用濕紙巾覆蓋24小時 ， 可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量 。 用壓力鍋煮后 ， 再浸泡30分鐘 ， 更可以減少90%的此類化合物 。 5、遠離錯誤搭配食物 食物搭配不良會帶來消化問題 ， 例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔 ， 蔬菜與水果也是不佳的組合 ， 牛奶不宜與三餐同時用 ， 糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用 。 6、藥物的選擇 胃部脹氣可用胰臟酵素；腸子脹氣可用微量礦物質(zhì)；制酸劑對排氣及脹氣均無效 。 當氣體產(chǎn)生過多 ， 可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水 ， 當作灌腸劑 ， 以平衡體內(nèi)的PH值 。 如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日 ， 可用雙叉乳桿菌灌腸劑 ， 它可在數(shù)小時內(nèi)解除問題 。 7、吃飽后不要馬上坐著 吃飽后可以散步或站一會兒 ， 不要馬上趴著休息或是坐著 ， 尤其是趴著容易壓迫到胃部 ， 造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形 。 8、服用嗜酸菌 消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善 ， 因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素 。 打開10粒膠囊服用 ， 或使用一湯匙的粉末配方 。 對乳晶過敏者 ， 可改用不含牛乳的制劑 。 嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑 ， 開始你可能感到輕微的不適 ， 不過大約1小時后即可平息 。 9、使用胰臟醇康 如果你曾經(jīng)作過腹腔手術(shù)(例如 ， 切除一段腸子) ， 使用胰臟酵素將有助于消化食物 。 低血糖癥患者也需要胰臟酵索 。 用餐畢 ， 若感到飽脹、肚內(nèi)有咕嚕聲、脹氣或排氣等 ， 也可服用胰臟酵素 。 10、服木炭片 活性炭能有效地排除過多的氣體 ， 在你感到不適時 ， 立即服用5粒 。 若你正服用其他藥物 ， 則需注意 ， 木炭粒除了吸收氣體 ， 也會吸收藥物成分 。 同時 ， 切勿每天使用 ， 因為木炭的吸收力強 ， 能吸收有用的營養(yǎng)索 。 11、涂抹薄荷油 脹氣難消時 ， 可以使用薄荷油涂抹胃部周圍 ， 可有效緩解脹氣問題 。 12、古方茶療 李時珍在《本草綱目》上有記載：“諸藥為各病之藥 ， 茶為萬病之藥 。 ”唐代劉貞亮也曾經(jīng)總結(jié)說 ， 茶有十德：以茶散郁氣；以茶驅(qū)睡氣；以茶養(yǎng)生氣；以茶除病氣；以茶利禮仁；以茶表敬意；以茶嘗滋味；以茶養(yǎng)身體；以茶可行道；以茶可養(yǎng)志 。 古方茶療渣脾茶 對胃脹氣的人非常的適合 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 怎么才能從根本上解決肥胖 能從根本上消除觸發(fā)肥胖的誘因
- 快速消除針眼10妙招
- 每天2分鐘腿部運動，消除腿部淋巴阻塞
- 怎樣瘦肚子最快最有效 睡前一個動作暴瘦肚子
- 消除烤箱異味有妙招
- 寶寶拉肚子可以喝鹽開水嗎？
- 女生減肚子的最佳有效的方法
- 富貴包可以運動消除嗎？
- 多笑才能消除身心的壓力
- 如何消除負面情緒？