驚蟄，古稱“啟蟄”，二十四節(jié)氣之中的第3個節(jié)氣 。在3月6日前后太陽到達黃經345°時開始 。驚蟄是保肝養(yǎng)脾的好時期 。這時天氣轉暖，漸有春雷，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”，而“驚蟄”即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子 。這時中國大部分地區(qū)進入春耕季節(jié) 。那么，下面小編來為大家講下，驚蟄期間，保肝養(yǎng)脾都有那些注意點吧 。
驚蟄，古稱“啟蟄”，二十四節(jié)氣之中的第3個節(jié)氣 。在3月6日前后太陽到達黃經345°時開始 。驚蟄是保肝養(yǎng)脾的好時期 。這時天氣轉暖，漸有春雷，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”，而“驚蟄”即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子 。這時中國大部分地區(qū)進入春耕季節(jié) 。
保肝防病毒
驚蟄時，保養(yǎng)肝氣十分重要 。中醫(yī)認為春季屬肝，肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)、生長，肝膽經脈也在春季最為活躍 。如果在春季沒養(yǎng)好肝氣，肝臟功能或會失常，導致身體氣血運行紊亂，進而影響到其他臟腑器官 。
“春季肝風、肝火妄動，容易引起心腦血管疾病以及高血壓病，肝炎、肝硬化等肝病常會在春季復發(fā)或加重 。”中醫(yī)師說 。
因此，驚蟄要尤其注意對肝臟的養(yǎng)護 。日常生活中，合理休息就能達到養(yǎng)肝的效果 。例如吃完飯后靜坐休息10～30分鐘，再去做其他事 。中醫(yī)師解釋，這是由于飯后身體內的血液都集中在消化道，參與食物消化，如果行走、運動的話，流入肝臟內的血液就會不足，影響其新陳代謝活動 。
萬物復蘇、春暖花開的春季，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié) 。諸如流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、流行性出血熱等傳染病在這一節(jié)氣容易流行爆發(fā)，需提高警惕 。市民如果發(fā)現(xiàn)不明原因的發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、皮疹等，應及時到醫(yī)院就診 。
飲食宜清淡
驚蟄前后，天氣明顯變暖，飲食上應由冬季的濃郁厚味轉變?yōu)榍鍦仄降啥嗍秤眯迈r蔬菜以及蛋白質豐富的食物，增強體質，抵御病菌的侵襲 。油膩食物以及動物脂肪類食物盡量少吃，刺激性食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒等也應少吃 。
“在五臟與五味的關系中，酸味入肝，有收斂的特性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，這時要多吃甜，少吃酸，補益人體的脾胃之氣 。”中醫(yī)師說 。
春筍、芹菜等粗纖維蔬菜對腸胃蠕動有很好的效果，有助于新陳代謝，可以適當多吃 。其他諸如韭菜、干香菇、山藥、牛肉、帶魚、鯽魚等食物，有助于陽氣生發(fā)，也很適宜 。桂林人愛吃的酸筍、酸辣椒、酸蘿卜等酸味食物則要少吃一點 。
吃梨可潤燥
【驚蟄養(yǎng)生 春季保肝養(yǎng)脾三大法寶】驚蟄時氣候仍然比較干燥，人們很容易口干舌燥，出現(xiàn)感冒、咳嗽、咳痰等情況 。這時不妨多吃些梨，可達到清熱養(yǎng)陰、潤肺止咳、生津化痰的效果 。
梨的吃法很多，如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，川貝燉梨對咳嗽具有一定的治療效果 。但梨性質寒涼，不宜一次食用過多，否則會反傷脾胃;對于脾胃虛寒或血糖偏高的人，不宜食用生梨 。
“滋陰潤燥的食物有很多，具體選擇吃什么，還是要根據自身體質來決定 。”中醫(yī)師表示，除了梨以外，白木耳、蜂蜜、枇杷、銀耳、蓮藕等食物也有不錯的潤肺健脾效果 。
春雷響，萬物長 。每年的3月5日或6日，太陽到達黃經345度時為“驚蟄” 。這時，天氣回暖，春雷始鳴，中國的大部分地區(qū)開始進入春耕大忙季節(jié) 。
驚蟄注意預防多發(fā)疾病
防感冒和流感
普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，癥狀以上呼吸道感染為主，同時伴有腳軟無力、發(fā)熱、鼻塞流涕等，個別體質較弱者還可因感冒引發(fā)氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等病，因此不可小視感冒 。預防為主，應適量增減衣著，體弱者少去公共場所，保持室內通風，中午時可多曬曬太陽，夜間娛樂要適度 。易感冒者可每日早晚兩次用鹽水漱口;用姜末加紅糖，開水沖泡晚聞服用 。
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