_原題為：生活方式健康才是真的養生
□ 陳木辛（職員）
一種由中藥泡制的“熬夜水”最近異軍突起 。它號稱“能讓年輕人熬夜后迅速恢復元氣” 。不過，有醫生說，這樣的靈丹妙藥并不存在 。
盡管“熬夜水”的品牌不盡相同，但風格卻大同小異，且主打的均是中式養生茶飲或草本養生的概念 。這些“熬夜水”利用社交平臺發起營銷攻勢，相當有針對性，似乎年輕人熬夜導致的問題都能解決 。比如，有“熬夜水”宣稱可以抗疲勞、提亮膚色，甚至防治脫發；有些“熬夜水”不但在其成分配料表里列出了各種傳統補品，還把整根人參泡在里面，讓產品很有視覺沖擊力 。
事實上，從醫學角度講，沒有任何一種食材甚至藥材，能讓人吃了就馬上從熬夜的傷害中恢復過來 。加上每個人的體質各不相同，“熬夜水”里的一些成分有時候反而會幫倒忙 。
【生活方式健康才是真的養生】年輕人注重健康和養生是好事，對“熬夜水”跟風嘗鮮也無妨，但切莫把它當作熬夜后的補救措施 。事實上，應對熬夜危害最有效的方法，就是盡量不熬夜；想要擁有健康身體最簡單科學的辦法，就是合理作息、健康飲食、加強鍛煉 。這是共識，也是常識，更應成為年輕人的生活準則 。
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責任編輯: 小云
【來源：健康報】
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