中醫有“上工治未病”的說法 ， 也就是注重養生防病 。
治未病有兩層含義 ， 一來預防疾病的發生；二來 ， 對于疾病已經發生的 ， 要防止疾病的發展和傳變 。
古人對養生的中心思想 ， 可以歸納為以下幾點 。
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【古中醫的養生精髓，歸納為以下幾點！】一、扶正祛邪
正所謂“正氣存內、邪不可干” ， 增強人體的正氣 ， 就能夠防止病邪的入侵 ， 這個就是現代醫學講的免疫力增強 ， 增強抵抗力是一個意思 。
二、順應自然
人體要跟大自然的節律保持協調 ， 遵循規律變化 ， 就像日出而作、日落而息就是一種養生；如果一個人日夜顛倒 ， 肯定不會有好身體；春夏養陽 ， 秋冬養陰 ， 都是順應自然的做法 。
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三、調養情緒
心靜則神安 ， 神安則體內氣機順暢 ， 所以就不會生病 ， 凡是七情太過都容易傷及臟腑 ， 影響氣血運行 。
四、保護腎精
腎精是人體內的先天物質 ， 能化氣、能生神；因此 ， 要注意保護腎精 ， 不可貪欲過度 ， 性生活要有所節制 。
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五、飲食均衡
提倡三餐定時定量 ， 饑飽有度 ， 不偏食挑食；正如黃帝內經講的“五谷為養、五果為助、五蓄為益、五菜為充” 。
六、食療、針灸、推拿、藥物
當五臟功能逆亂、陰陽失調的時候 ， 才考慮用治療的方法來調養身體 ， 使人體氣血、陰陽恢復平衡 ， 起到防病治病的作用 。
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以上種種 ， 便是古人對養生的精髓認識 ， 希望大家靈活運用 ， 確保安康！
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