秋季有著明顯的特征就是干燥，秋季喉嚨、嗓子也不好，同時秋季也要保護我們的肺部，因此，日常生活中一定要做好清肺潤肺 。那么潤肺的食物有哪些呢？潤肺的中藥有哪些呢？中醫是如何潤肺的呢？一起來看看吧 。
目錄
1、銀耳潤肺湯 2、潤肺的食物
3、從中醫的角度講潤肺湯 4、秋季養生潤肺的方法
5、中醫如何運用百合潤肺清心 6、潤肺的中藥
7、潤肺茶 8、養肺不光要“補水”
銀耳潤肺湯
銀耳，我們大家都熟悉，而且還是一種中藥材，更是我們平常人的“燕窩” 。真正的燕窩雖然是大補的，但是價格卻非常的高，但是銀耳不管是顏色、口感還是功效都和燕窩有相同的地方，價格卻便宜多了 。
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效 。
①、銀百秋梨羹
材料：銀耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖適量 。
做法：我們把秋梨洗干凈之后去掉里面的核再切成小塊，這時候再把水發好的銀耳和百合、冰糖一起放到碗里面蒸一個小時之后，吃梨喝湯 。
功效：有滋陰潤燥，止咳化痰的功效，適用于干咳少痰者 。
②、沙參銀耳湯
材料：銀耳10克，百合5克，北沙參5克，冰糖適量 。
做法：將諸藥煎2次，每次兩碗水成一碗，煎約40分鐘，合并藥液，服時加熱，加冰糖少許，早中晚服用
功效：有滋陰潤肺，止咳化痰的功效 。
③、銀耳雪梨膏
材料：10克的銀耳，1個雪梨以及適量的冰糖 。
做法：梨去核切片，加水適量，與水發銀耳同煮至湯稠，再加入冰糖溶化即成 。每日2次，吃梨耳飲湯 。
功效：養陰清熱，潤肺止咳 。
④、茉莉銀耳羹
材料：茉莉花3克，銀耳25克，冰糖適量 。
做法：將銀耳發開摘凈，加 水燉爛，調放冰糖、茉莉花，煮沸即成 。
功效：可滋陰養肺，適用于肺躁干咳少痰、胸中隱痛、頭昏、眼睛干澀等 。
⑤、銀耳蓮子湯
原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖 。
做法
1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發后，去粗蒂，切小塊備用;
2、鍋中加入清水，先下蓮子大火燒10分鐘;
3、將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘;
4、然后轉小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最后加入冰糖調味即可 。
⑥、銀耳南瓜粥
原料：南瓜、銀耳、大米 。
做法
1、南瓜去皮去瓤，切塊;
2、銀耳，用水發好，洗凈;
3、大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋 。
⑦、香梨銀耳羹
主料：銀耳、冰糖、香梨 。
配料：紅棗、蓮子、枸杞 。
做法
1、銀耳泡軟洗凈撕碎，梨削皮切小塊，枸杞蓮子用涼水泡半個小時;
2、砂鍋里加水，放入各種原料，慢火熬一個小時左右，熬至銀耳掛汁即可 。
潤肺的食物
近段時間發現很多地區出現了霧靄天氣，空氣中存在著很多對人體健康有害的分子，那么我們該如何保護自己的身體健康呢？日常常吃11種食物可有效抗肺癌，下面小編就為大家詳細介紹下 。
1、銀耳
銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜 。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效 。
2、橄欖
有清肺、利咽、生津、解毒的作用 。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好 。橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥 。
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