春天到了，許多人都開(kāi)始在春天犯困了，那么大家知道春困怎么辦嗎？今天小編就給大家從中醫(yī)飲食、中醫(yī)按摩等四個(gè)方面給大家介紹緩解春困的方法，會(huì)在春天犯困的小伙伴們都來(lái)學(xué)一學(xué)吧 。
春困怎么辦
春天到了，天氣開(kāi)始慢慢變得暖和起來(lái)，春天是個(gè)容易犯困的季節(jié)，而且不管是上班或者上學(xué)，總是提不起神，愛(ài)打盹等，這些都是“春困”的表現(xiàn)，該如何解決這樣的困擾呢？春困怎么辦？小編為大家推薦一些中醫(yī)緩解春困的方法 。
1、飲食療法
緩解春困，我們可以先從飲食做起，姜有辛辣味，能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫能力，提神健身 。當(dāng)熬夜工作或覺(jué)得精神疲憊時(shí)，喝杯姜湯也可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力 。多吃蔬菜，特別要多吃胡蘿卜和甜菜，因?yàn)榇豪У娜硕鄶?shù)血液中缺鐵，而胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜中，不僅富含鐵，而且易于被身體吸收 。
2、穴位按摩
很好的進(jìn)行穴位按摩，可以緩解春困哦，穴位按摩可舒筋活血，增強(qiáng)抵御春困的能力 。按摩穴位有太陽(yáng)穴、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、足三里 。每日早晚按壓一次，每次3-5分鐘 。
這些穴位可提神醒腦
頭部提神
百會(huì)穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯(lián)系腦部 。太陽(yáng)穴：顳部，眉毛外側(cè)端與眼角外側(cè)端兩線的中點(diǎn)向后約一橫指的凹陷處 。風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處 。
疏通肝經(jīng)
太沖穴：足背第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中，或觸及動(dòng)脈搏動(dòng)處 。行間穴：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處 。
補(bǔ)脾
足三里：小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨前緣1橫指 。三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方 。中脘穴：上腹部，前正中線上，肚臍上4寸 。梁門(mén)穴：上腹部，中脘穴旁開(kāi)2寸 。
刺激法
當(dāng)困倦時(shí)，可嗅嗅清涼油、花露水，對(duì)消除春困有一定幫助 。
4、中醫(yī)藥膳解春困
(1)、芪精棗湯
黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服 。一日一劑，適用于氣虛體弱、倦怠乏力者 。
【春困怎么辦 四個(gè)中醫(yī)方法幫助你】(2)、山藥桂圓蒸甲魚(yú)
懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚(yú)1只 。先用熱水燙甲魚(yú)，切開(kāi)洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用 。
(3)、核桃丹參佛手飲
核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參10克 。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用 。
(4)、鴿肉參芪湯
白鴿1只，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克 。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味，飲湯食肉，隔日一次 。
教你幾招對(duì)付春困的辦法
1.搓臉
早晨睜開(kāi)惺忪睡眼之后，用手搓搓臉，對(duì)人的健康是有一定益處的 。
具體方法：先用雙手中指同時(shí)揉搓兩個(gè)鼻孔旁的迎香穴數(shù)次 。然后上行搓到額頭，再向兩側(cè)分開(kāi)，沿兩頰下行搓到頷尖匯合處 。如此反復(fù)搓臉20次 。這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)面部血液循環(huán)，增加面部肌膚抗風(fēng)寒能力，有醒腦和預(yù)防感冒之功 。
2.彈腦
坐在床上，兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵 。用食指、中指和無(wú)名指輕彈后腦殼，每天早晨彈3～4次，能解疲勞、防頭暈、強(qiáng)聽(tīng)力、治耳嗚 。
3.挺腹
平臥，雙腿伸直，做腹式呼吸 。吸氣時(shí)，腹部有力地向上挺起，呼氣時(shí)松下，反復(fù)10多次 。這個(gè)動(dòng)作有增強(qiáng)腹肌彈性，預(yù)防腹壁肌肉松弛、脂肪積聚腹內(nèi)，促進(jìn)腸胃消化吸收的作用 。
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