不克不及吃油以及肉 人體需要吃些油才可確保失常工作 。而且便秘的人需要稍微多吃些油，尤為是香油，和它的“前身”芝麻 。每天一勺，一禮拜內就可以改良便秘 。至于肉，因為高卵白食品對腸胃的影響缺乏，便秘的人可以失當少吃 。多吃香蕉能通便 年夜少數人認為，香蕉是潤腸的，原本只需熟透的香蕉才智有上述功用，如果多吃了生的香蕉不僅不克不及通便，反而會加劇便秘 。
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