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如何掌握排卵時間 怎么掌握排卵時間( 二 )

知識百科時間


當然 ， 以上方法測排卯期是針對月經周期規律的女性 ， 若月經周期不規律 ， 則可以采取基礎體溫測試法來估算排卵期 。
基礎體溫估算排卵時間
其實掌握自己的排卯時間較科學的方法是測量基礎體溫 ， 特別是對那些月經周期不規律的女性 。
◇什么是基礎體溫
【如何掌握排卵時間 怎么掌握排卵時間】基礎體溫是指人體經過6～8小時的睡眠后醒來 ， 尚未進行任何活動（包括運動、飲食、情緒變化等可以改變體溫的行為）之前所測量到的體溫 。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低溫度 。
◇怎樣通過基礎體溫估算排卵時間
正常育齡女性的基礎體溫會隨著月經周期而發生變化 。在正常情況下 ， 女性在排卵前期基礎體溫會稍有下降 ， 排卵后上升0 3～0.5C并維持12～16天 ， 在月經來潮前1～2天或月經來潮第l天體溫降至排卵前的水平 。下1個月經周期的基礎體溫又重復上述這種變化 。
把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上 ， 并連成曲線 ， 就可以看出月經前半期體溫較低 ， 月經后半期體溫上升 。由此可知 ， 基礎體溫從低轉到高的時間就是排卵時間 ， 由于卵子排出后可存活1～2天 ， 精子在女性生殖道里可存活2～3天 。因此 ， 在排卵前2～3天和排卵后l～2天性交（也就是基礎體溫上升的前后2～3天）最宜受孕 。
◇怎樣正確地測量基礎體溫
一個完整的基礎體溫測試時段是從月經來潮的第天開始 ， 一直測量到下1個月經周期 。
準備一支體溫計和一張記錄基礎體溫的記錄單（如沒有這種記錄單 ， 也可用一張小方格紙代替） 。
為了提高測量基礎體溫的正確性 ， 應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35C以下 ， 并把它放在床頭柜上或枕頭邊 ， 以便使用時隨手可取 ， 因為起床拿體溫計 ， 會使基礎體溫升高 ， 影響測量的精確度 。
然后從月經期開始 ， 于每日凌晨起床前 ， 在不說話和不作任何活動的情況下 ， 把體溫計放在口腔里5分鐘 ， 再把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上 。
知識鏈接：
如果基礎體溫一直處于較低的水平而無上升表現說明沒有排卵 ， 此時性交不會妊娠 。如果基礎體溫維持高水平迭到3周或3周以上 ， 要立即去醫院檢查以明確有無妊娠 。
注意事項
排卵預測包確定排卵期
排卵預測包即排卵檢測試紙 ， 是一種新近發展起來的能確定排卵日期的方法 ， 能在很大程度上幫助準媽媽進行性生活日期和懷孕時機的選擇 。排卯預測包很容易買得到 ， 一般藥店或醫院都有出售 。
這種檢查方法（一般稱為Q-檢驗）是通過1個簡單的尿樣檢查 ， 就可以提前20～44小時準確檢測到的排卵時間 。這種檢查方法可以在家里進行 ， 其做法是取晨起尿液 ， 將1個試紙浸入尿樣 ， 如果體內促黃體生成素（LH）含量增加 ， 則試紙會變顏色 ， 這就表明即將排卵 。
這種方法與基礎體溫法相比 ， 直接而又簡單 ， 而且它是預測性的 ， 在排卵之前就能知道 ， 而基礎體溫法則是回顧性的 ， 排卵后體溫才會升高 ， 這時準媽媽才知道排卵了 。

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