【中藥外敷方 治好我的“老寒腿”】
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我患有“老寒腿”（膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎） ， 經(jīng)常感覺下肢及關(guān)節(jié)發(fā)涼、酸脹麻木、疼痛 ， 行動(dòng)不便 ， 特別是一變天 ， 疼痛就會(huì)加劇 。 有一個(gè)中藥外敷方 ， 我用后效果顯著 ， 后將此方推薦給多人使用 ， 屢試屢驗(yàn) 。 現(xiàn)介紹給讀者朋友 ， 有此病者不妨一試 。 具體方法是：艾葉30克 ， 乳香、沒藥、白芷、荊芥、防風(fēng)、羌活、獨(dú)活各15克 ， 透骨草20克 ， 紅花、干姜、吳萸、元胡各10克 ， 細(xì)辛5克 ， 大粒鹽250克 。 共搗為粗末 ， 裝入縫好的棉布袋內(nèi) ， 外套保鮮膜 ， 放入微波爐內(nèi)用高火加熱1.5～2分鐘 ， 取出敷于患處 ， 每日1～2次 ， 具有活血祛淤、散寒止痛的功效 ， 尤其對腰痛、肩周痛、關(guān)節(jié)疼痛等效果明顯 。 注意事項(xiàng)：加熱后藥袋十分燙手 ， 取出時(shí)要戴手套或墊上干毛巾 ， 熱敷時(shí)也要注意防止?fàn)C傷 ， 可用干毛巾墊上 ， 待溫度降低時(shí)再撤下 。 溫馨提示：在敷藥的同時(shí)要注意保暖 ， 穿厚些的衣服和襪子 ， 避免受寒；平時(shí)多用熱水泡腳；注意膝關(guān)節(jié)保健 ， 進(jìn)行舒緩的體育鍛煉 ， 如打太極拳、散步等 。 疼痛緩解后 ， 每日平地慢走1～2次 ， 每次20～30分鐘；不要盲目做反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按髕骨、抖晃膝關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)；老年人要多曬太陽 ， 盡量減少上下臺(tái)階、跑步等使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng) ， 避免關(guān)節(jié)軟骨的磨損 。 “老寒腿”患者 ， 可以采取坐位或仰臥位 ， 將膝關(guān)節(jié)伸直 ， 繃緊大腿肌肉 ， 把足向頭部背屈 ， 同時(shí)繃緊小腿肌肉 ， 每次堅(jiān)持3～4秒 ， 每分鐘至少做10次 ， 連做3～4分鐘 ， 每天可做3～4遍 ， 對關(guān)節(jié)鍛煉、緩解疼痛大有裨益 。
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