睡眠習慣影響睡眠質量，長期睡不好容易導致人體內分泌的紊亂，比如有的女性喜歡穿著胸罩就直接睡覺或帶妝睡覺，這些都是不利于健康的，下面將為你介紹睡覺時最好不要帶的6種東西，助你改善睡眠 。
文章插圖
睡覺不要帶的六個東西
1、戴乳罩睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上 。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了 。
2、戴手表睡覺
有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康 。因為手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良后果 。
3、帶手機睡覺
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊 。美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防 。
4、帶妝睡覺
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝 。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞唿吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏 。（www.ZHIchaNgshi.com）所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分唿吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉 。
5、洗頭水沒干睡覺
有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦干頭發，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病 。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛 。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現惡心 。長此以往，還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病 。
6、戴假牙睡覺
【睡眠常識：睡覺時不要帶的六種東西】一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命 。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛生，又可安全入眠 。
結語：以上就是為大家介紹的睡覺不宜帶的6個東西，也是睡覺的一些細節問題，比如用熱水洗完頭沒干就直接睡覺，會讓本就擴張的毛細血管受到刺激而引發感冒等癥狀，那些晚上經常睡不好的，或容易驚醒的人，看下自己是否帶著以上幾樣東西睡的 。
相關經驗推薦
- 記住吃、喝、睡、拉的20條養生常識，比黃金還值錢
- 冬季男性“養身”的6個小常識，你知道幾個？與性功能息息相關
- 風水常識100條條條叫絕 100條民間風水秘訣，很靈的轉運小方法
- 睡覺太早的危害是什么 睡覺太早竟然也能傷身體
- 常識：腦卒中的五大誤區
- 警惕：長期熬夜危害重重
- 心臟驟停的急救常識
- 孩子氣管有異物的急救常識
- 中醫建議最佳睡眠時間 最健康的作息時間表
- 人體最佳洗澡、睡覺、鍛煉時間,太全了!手把手教您健康生活!